手机的护眼模式真的能保护眼睛吗？
人体眼睛对颜色、不可见光、可见光的感知是不同的，光线的变化、屏幕亮度的变化，都会影响人眼的感受。
举个简单的例子（以手机屏幕为例），假设正常用眼4小时会感到疲劳，但如果是玩手机，可能3个小时就会感到疲劳，但如果开启“护眼模式”之后，因为屏幕的颜色变得柔和了，颜色也变成眼睛喜欢的，可能玩了5个小时的手机也不会感到疲劳。
但实际上护眼模式只是改变了屏幕的颜色，见减少对眼睛的刺激，并不是真的“护眼”。
单纯依靠手机中的“护眼模式”并不能真正起到护眼作用。
在了解手机护眼模式是否能够保护我们的眼睛之前，我们先来了解下什么是手机蓝光：所谓的手机蓝光并不是蓝色的光，而是指可见光中波长为430-480纳米之间的光，靠近紫外线，穿透性强且能量高！是可见光中能量最强的光，会对人的眼睛造成伤害。
手机屏幕的背光系统，多采用白光LED的发光方式。它的发光原理主要是：先发出蓝色光，光源经过黄色的萤光粉涂层后发出黄色光，再与原来的蓝光混合形成白光。
又因为蓝光是通电后主动发出的光源，其强度会比被其激发的其它光强60%，形成一个与太阳光截然不同的发光体系，其间的蓝光能量非常的强！
而手机蓝光对人眼造成的伤害，视程度深浅各有所不同。起初可能会是眼疲劳，视觉模糊、近视加深等，但随着眼睛长时间接受的蓝光，人眼来不及吸收掉的高能蓝光能量的累积。
慢慢的就会出现视网膜色素上皮细胞的衰亡，造成人眼光感应区细胞死亡，导致黄斑病变（视物扭曲，视野缺失等）等相关眼部疾病，最后发展成为视力丧失，也就是瞎掉了！
护眼模式的设置方法：进入设置--显示与亮度--全局护眼/护眼模式--设置全局护眼/护眼模式即可。
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开启护眼模式，给我们最大的感受就是屏幕会变得有点黄黄的，前后亮度比较会暗很多。这是因为护眼模式就是通过调整色温，将原本的光谱调成暖色系的光谱。护眼模式的原理，类型于跷跷板左压右升，将蓝光过滤之后，蓝光的能量下降，就会引起红光的能量上升。
出行叫车，吃饭点单，逛街消费，游戏娱乐……我们的生活越来越离不开智能手机。相信很多小伙伴都是一天不碰手机，就浑身难受！
然而长时间地使用手机也对我们的身体健康带来了影响，最直接的就是手机蓝光对眼睛的损害。虽然大部分手机都能开启“护眼模式”，但是“护眼模式”真能护眼吗？
眼睛是一个精密又脆弱的器官，一旦遭到损害很难得到修复。尤其是老年人更要小心呵护双眼。科学护眼需要注意哪些问题？
一、注意用眼时间
如今不少老年人也成为了“低头族”，而我们在使用电脑、手机等设备时注意力高度集中，眨眼的次数明显减少。久而久之，泪液蒸发过快，会导致泪液代谢延缓，极易诱发干眼症。专家建议，在用眼40至50分钟后，应休息10分钟，举目远眺让眼睛休息一会儿。
二、注意用眼姿势
看书报时，眼睛与书报的距离约33厘米比较舒适。小于这个距离看书报，双眼要向内聚合。老年近视患者中，度数较深者，看书报时，眼睛与书报的距离，往往小于33厘米，度数越大，距离越近。专家建议，近视老年人应在看书报时戴上合适的近视眼镜。
三、注意营养均衡
老年人群应多吃深色蔬菜，常吃动物肝脏、牛奶或羊奶。这些食物中，维生素A、C、E、B1含量较多，使角膜、水晶体、视网膜可以经常保持良好的新陈代谢，防止退化。针对眼部黄斑病变的患者，专家建议，多吃紫色或者红色的蔬菜，比如洋葱、紫甘蓝、西红柿等，这不仅能让眼睛充分吸收叶黄素和花青素，而且还具有预防眼部疾病的作用。
四、注意定期检查
视力是反映眼睛情况的主要指标，专家建议，需要通过定期检查及时了解眼睛的健康状况，特别是长期从事文字工作的老年群体，更应该定期检查眼睛。
