侧身睡觉有什么好处么?
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侧身睡觉更宜养肝造血、有利于放松腰背部。
侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。
为了让侧卧更舒适,并尽可能减少对身体的压力,建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间,以保持腿臀之间的适当距离,从而更有利于放松腰背部。
相比侧卧,另一个多见的睡姿是仰卧,当人仰卧时,后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面,使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态,这样气血就能通过人体经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部,所以也是很好的睡姿。
仰睡时可将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下,以减少后背的僵硬和不适。如果仰卧使得你打鼾更加严重,那么不妨采取侧卧的姿势;当然如果你有俯卧的习惯但又想避免俯卧的话,在你身体的侧面放上枕头以防俯卧。
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1、可以养气血,增加造血功能,人体在侧卧的时候,不管是左侧卧,还是右侧卧,都可以补养肝气,因为肝经在人体的两侧。
2、防止落枕的发生,侧身睡觉可以使颈部和脖子之间血液运行的顺畅,第二天起来,不会因为落枕而引起脖子痛等症状。在侧身睡觉时,也要注意枕头的高度,不要过高也不要过低,避免颈部引起不适。
2、防止落枕的发生,侧身睡觉可以使颈部和脖子之间血液运行的顺畅,第二天起来,不会因为落枕而引起脖子痛等症状。在侧身睡觉时,也要注意枕头的高度,不要过高也不要过低,避免颈部引起不适。
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侧着睡的好处有很多,第一,能够改善淋巴系统的功能,清除身体内的废物和毒素,有助于提供脂肪、蛋白质等物质到达身体的各个组织。第二,能够让脾脏发挥更好的作用,侧睡的时候脾脏可以更好地工作,促进血液流向脾脏,更好地清除杂质。第三,促进废物的适当清除,侧睡让重力使废物更容易从小肠移动到大肠,让结肠更快地排出体内废物。
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侧身睡觉更养肝。
肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
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侧睡会使人更加容易入睡。
相比侧卧,另一个多见的睡姿是仰卧,当人仰卧时,后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面,使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态,这样气血就能通过人体经脉周流全身。
相比侧卧,另一个多见的睡姿是仰卧,当人仰卧时,后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面,使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态,这样气血就能通过人体经脉周流全身。
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