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放松心 不要给自己试压 睡前泡泡脚 喝杯牛奶
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枕头下放橘子皮。
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放松心情，吃药调理，
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据了解，生活中啊很多人都会失眠，长期的失眠，容易导致人的精神状态变差，或者增加某种疾病的发生机率，比如说容易得高血压。
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睡前一杯奶
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