Question

经常失眠有什么办法解决

有时候一个晚上4到57点就睡不着，白天工作困死了，有什么办法解决失眠

Answer 1

失眠常伴有焦虑抑郁等，应及时、规范治疗，尽快缓解，防止病情迁延。 另外，尽量乐观，放松情绪，饮食宜清淡，忌食辛辣油腻，不要喝浓茶、咖啡，不要熬夜。可临时服用心神宁片等，有一定帮助，尽量来门诊治疗。定期复诊

Answer 2

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 3

希望能帮到你;

治疗失眠最好的方法是放松

睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。

要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。

当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。

由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。

例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。

中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。

Answer 4

今天为大家分享一个可以调理失眠的穴位，神门穴。那神门穴呢它是我们心经的原穴。可以调理我们心烦、失眠、多梦，还有头痛等问题。

Answer 5

桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！