怎样设定自己的目标？
你想要设定的目标，应该是可达成的吧，我自己用的一个工具挺不错的，用6张纸就能帮你设定年度目标！
1.第一张纸，清空大脑。
把你现在所有想做的事，不要管做不做得到全部写出来。
我脑袋中想要做的事，正在烦恼什么＿＿＿＿＿＿＿
2.第二张纸，年度目标清单。
从清空大脑里找出2018年想做的事。第一步之后你的脑袋应该也热了，有其他想达成的年度目标也写下来。
2018年想完成的目标是＿＿＿＿＿＿＿＿
3.第三张纸，3大核心目标。
从年度目标清单中，选出最多3个是你2018年最想或最需要达成的目标，这些事通常需要你每天或每周都去做。每周三到四天，每天至少半小时。
2018年最想完成的核心目标是＿＿＿＿＿＿＿
4.第四张纸，某一天要做的事想去哪里玩吗？想买什么吗？想学什么有趣的事？想达成什么愿望？都写下来吧，不然生活一忙就会忘了。
写下来不一定会实现，但可以作为自己的动力，有一天能力足够是，就从中挑选一件来做吧。有一天，我要去做这些事＿＿＿＿＿＿＿＿＿
5第五张纸，会有什么阻碍改变是不可能轻松的，一定会有阻碍。时间不够？有什么事情阻挡？能力还不足而卡关？先写下来给自己心理准备。如果可以，再写下遇到时你会怎么做。
我可能遇到这些阻碍：我打算怎么克服或面对：＿＿＿＿＿＿
6.第六张纸，第一个月的行动计划计划好了，接下来要做什么事？要写出行动而不是目标比如：我要把球鞋拿出来放在门口，去书店买需要的文具，看书并开始照着里面联系，去请教谁谁谁这方面的经验，越细越好。
为了实现核心目标，我第一个月要做的事：＿＿＿＿＿＿＿
我待会10分钟内就可以去做的一件事：＿＿＿＿＿
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2024-08-28 广告
1940年的通用电气公司曾经使用一个目标系统，使得通用电气股票8年翻了3倍，而且这个系统直到今天还在使用，它叫“SMART”目标系统。
“SMART”一词其实是通用目标制定几个特点的缩写，分别为：
Secific—具体。你不能说今年的目标是减重，减重只是一个愿景，具体要减掉多少体重，你得给自己一个具体的数字，比如腰围减少多少厘米之类的；
Measurable—可测。最后怎样的结果才能实现目标，必须得是能够看出来的。比如减重这件事情，腰围减掉75px可以通过卷尺量出来。
Achievable—可实现。设定的目标不能太过于好高骛远，比如你的体重160斤，你的目标是瘦成90斤，这样的目标显然就有点不现实了，对自己的身体也不好。
Realistic—有现实意义。最好是能和其他目标联动起来，比如你减重之后，能够让自己的身材看起来更加匀称，能够帮助你在新的一年里脱单，这样减重的目标才更有实现的动力。
Timeline—有明确期限。你需要给自己一个期限，说明什么时候能够完成，如果没有期限限制，那你实现目标可能遥遥无期。
以上5个特点就是通用电气风靡全球的目标系统，但在这个系统中，你可能需要留意：
在目标制定的过程中，要避免自己陷于一种只为完成，不看长远目标的怪圈。完成任务的快感有时就像游戏通关一样让人着迷，甚至深陷里面而不自知。
所以，设定目标并坚定不移完成的时候，别忘了偶尔停下来想想，自己当初出发的初衷是什么。
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2018-12-28 · 致力于图书出版、影视IP
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你为自己的人生设立了什么目标呢?
事实上，大多数人所度过的一生是无意义无目标的人生。他们只是日复一日、年复一年地打点光阴，他们除了一天老似一天外，别的什么变化也看不到；他们在自己所建造的牢房里迷惘、焦躁。
人都会有这样的体会：当你确定只走10公里路的目标，在完成8公里时，便会有可能感觉到累而松懈自己，以为反正快到目标了。但如果你的目标是要走20公里路程，你便会作好思想准备和其他准备，调动各方面的潜在力量，这样走7、8公里后，才可能会稍微放松一点。可见设定一个远大的目标，可以发挥人的很大潜能。
人生大目标是人生大忐，可能需要十年二十年甚至终生为之奋斗。这样的大目标的设定是很难精确详细的。尤其是对经验不足、阅历不深的人来说，更是如此。随着成大事经验的增加，阶段性的中短期目标的实现，人会站得更高，这样对人生大目标的确立会逐渐清晰明确。
所以人生大目标，可以不要求详细、精确，只要东西南北有个比较明确的方向和大致程度要求就可以了。怎样设定自己的目标呢?
（1）目标应既有激励价值，又要现实可行
心理学实验证明，太难和太容易的事，都不容易激起人的兴趣和热情，只有比较难的事，才具有一定的挑战性，才会激发人的热情行动。
目标是现实行动的指南，如果低于自己的水平，干些不能发挥自己能力的事情，则不具有激励价值；但如果高不可攀，拿不出一项切实可行的计划来，不能在一两年内明显见效，则会挫伤积极性，反而起消极作用。
那么如何掌握一个合适的程度昵?情况完全因人而异。个人的经验、素质水平和现实环境的条件是决定我们短期目标的依据。
由于个人条件不同，我们在制定目标时，一定要根据自己的实际情况——经验阅历、素质特色、所处的环境条件等，使我们的目标既要高出现实水平，又要基本可行。
比如经验不足时，先做小房子，有盖小房子成大事的经验，便可超出常规盖大房子，再盖摩天大厦。如果完全没有盖中小房子的经验，却突然要制订盖大房子的目标，这就不现实可行了。当然，长期停留在盖小房子的水平上，就没有激励价值，也就谈不上成大事。
（2）目标应尽可能具体明确，并限定时间
目标，或者三五年，或者一二年，有的短期目标可短到半年三个月。这样的中短期目标，如果还不具体明确的话，那等于没有目标。只有具体、明确并有时限的目标才具有行动指导和激励的价值。你要在特定的时限内完成特定的任务，你就会集中精力，开动脑筋，调动自己和他人的潜力，为实现目标而奋斗。如果没有明确具体目标和时限，任何人都难免精神涣散、松松垮垮。这样就谈不上成大事和卓越。
（3）目标需要不断调整修改
每年至少要作一次检查校对，对我们的各种目标作出必要的调整修改。情况是在不断地变化，当时制订的目标，是在当时的环境条件下形成的，如果环境条件变化了，难道你还能僵化固守在那个目标上吗?如果僵化保守，我们就很难发挥潜能、利用环境走向成大事。
（4）设立目标须全面衡量，切勿草率
设定目标，是我们走向成大事的重大起步，必须配合具体的行动计划作充分的思考。目标将是我们行动的指南，如果目标错了，我们就会走错路，做无用功，浪费我们的宝贵时间和生命。因此，无论如何，我们不能在设立目标时草率行事。设立目标时，要在自己的阅历、素质和社会环境条件与需要等诸多因素上反复琢磨、论证、比较，一定要把它当作人生最重要的事情来做，切勿草率，否则贻害自己。
（5）放胆一试，在实践中完善
制订目标是对未来的设计，肯定有许多把握不准的因素，如果我们不勇敢地进行试验、实践，我们就很难知道目标是否正确。“不入虎穴，焉得虎子”。一个目标是否恰当，往往需要在实践中不断完善。前面提到切勿草率对待确立目标，是要我们有认真的态度。对能把握的东西，进行仔细的分析、对还不能把握的东西，就必须先尝试实践，再不断完善。
另外，在设定目标时，还必须注意以下四点事项：
①写下你的目标。当你书写时，你的思维活动会自然地使目标在你的记忆中产生一种不可磨灭的印象。
②给你自己确定时限，安排达到目标的时问。这一点的重要性在于激励你不断地向目标迈进。
③把你的目标订得高一些。达到目标的难易程度与你付出努力之间似乎有着直接的关系。一般说来，你把你的主要目标订得愈高，你为达到这个目标的所付出的努力也就愈大。
④胸怀壮志。树立人生更高的目标，不断地向自己提出更高的要求。因为很明显的事实是：更高的目标将激励人们发扬更高昂的战斗精神。
——引自延边人民出版社《思考致富》
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我制定过无数的目标，有的已达成，有的永远在路上，有的从未开始过，这一路上掉进去无数的大坑，然后爬上来，意识到的就爬上来，而没有意识到的就一直还在坑里。
1、永远不要用“做到最好”为标准，而是用具体、艰巨且具有可行性的目标作为标准。
很多人都说你只要尽你最大努力去做就好了，但是何为最大努力，这个极限我不曾达到过。
就像考研的时候，我一天保证14个小时泡在自习室，午休只5分钟，不曾走神，不曾荒废自习室里的每一分钟，甚至连吃饭都觉得是一件极其多余的事情，那种为了目标火力全开的精神状态让我体会到了从未有过的存在的意识。
但是你问我尽最大努力了吗，我总觉得没有，因为我的极限不只于此，总感觉要把自己压成一张纸才算对得起这个尽自己最大努力这个标准。
所以，学不好，学不会总有一种负罪感与自责感。但现在我明白了，做到最好是一个大坑，因为最好没有极限，而我们的能力也没有极限。
2、目标需要说清楚达成它的具体的时间、地点和方式，加“如果…就…”的模式。
理想=起点+路径+终点。
很多人以为看到了终点就有了理想，但这样的理想顶多也就是个梦，根本是不完善的。
自己以前的计划执行有一个严重的大问题，制定好了很多特别详尽的计划，但如果中途出现了一件计划外的事情，哪怕这件事情再小，也会打乱我所有的计划， 深层的原因是自己在目标的制定当中没有设置“如果…就…”的意外机制。
比如，如果今天自己工作很累了没有时间完成今天全部的学习任务了，那就只完成阅读任务，如果连阅读任务都没办法全部完成，那就只完成一半；如果自己感冒了嗓音沙哑无法进行英语口语练习，那就改为看几页英文章。
“如果…就…”的模式可以避免我们进入一个计划没有达成而进行自责的误区，让计划即使有点卡顿，也不至于全盘放弃。
公众号：向30岁进发，ID：CPA-Caroline，我们一起认知迭代。
时间要走，真的是拦都拦不住啊，转眼间，2017年的第一天也即将过去。辞旧迎新之际，精读君想问你3个问题：
2016年你定的新年计划，完成了几个小目标？
目标是不是设归设，做归做？
目标是不是设了做不到，再设还是做不到，于是更有挫折感？
思考这些问题，精读君其实是想问你：你是一个善于设目标的人吗？你知道以下这3个问题的答案吗？
为什么要书面写下目标？
为什么目标设置要Smart？
为什么目标要内外、长短相结合？
每个人都知道目标这个概念，每个人都知道设目标很重要，可为什么有些人设目标有用，有些人没用呢？
精读君的答案是：其实，你并没有理解透彻目标这个概念。为了解释这个概念，精读君在《成长日课》中的《第1课：目标》，花了近2000个字去解释。
读友们，下面就来看看《第1课：目标》，了解怎样才能设好目标。
《第1课：目标》
Q1：为什么要定目标？
A：
1、有什么样的目标，就有什么样的人生。哈佛大学曾对一群智力、学历、环境等客观条件都差不多的年轻人，做过一个长达25年的跟踪调查，结果显示：
3%有清晰且长期目标的人，25年内一直朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，领袖精英；
10%有清晰短期目标的人，25年后，短期目标不断地实现，成为各个领域中的专业人士，大部分生活在社会的中上层；
60%目标模糊的人，几乎都生活在社会的中下层，安稳地生活与工作，但都没有特别的成绩；剩下27%没有目标的人，过得很不如意，并且常常抱怨他人、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。
2、有目标，才有前进的动力和坚持的勇气。著名泳将查德威克在横渡英吉利海峡时，游了15小时后还是放弃了。事后人们告诉她，其实她距离终点只有200米！但查德威克却说：“令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷，而是在浓雾中看不到目标。”
一言以蔽之，有目标不一定成功，没目标一定失败。
Q2：如何设目标？
A：
【第一步】把你的目标写出并分类
研究表明：把目标写下来，不仅有助于人们进行适当的反思，而且能够增强我们的评估能力。下笔前可问问自己：“我想成为什么样的人？我想做什么事？”再明确地写出你的答案。
下面是一个可供参考的列表：
查看你的目标清单，对着每个目标逐一提问：它是内在目标还是外在目标？研究发现，与那些受外在目标引导的人相比，对内在目标关注更多的人，会更幸福，忧虑和沮丧较少，生病的次数也较少。因此，我们在追求外在目标的同时，也要注意内在目标的实现。当然，将两种目标进行相互转化也不失为一个解决方案。
内在目标涉及的领域包括：
①自我接受（获得心理成长、人身自由和自尊）
②亲密关系（与家人和朋友建立令人满意的关系）
③社区意识（通过积极或慷慨的行动来改善世界）
④身体健康（没有疾病，身体素质良好）
外在目标涉及的领域包括：
①理财成功（金钱和物质上的富足）
②社会认可（众人皆知并受人尊重）
③吸引人的外表（外貌、衣着或气质吸引人）
【第三步】校正你的目标
（1）想象：描述一下你理想的将来，也就是经过努力后，所有目标都达成时你的样子，包括你的性格特点和行为举止。你可以想象目标达成时可观的财务状况，或是工作和生活相平衡的情景、以及个人的满意程度。
（2）排序：对清单上的目标按轻重缓急重新排序，并为每个目标留出足够的空间，以便你能做些批注。仔细考虑后，将你觉得不值得纳入的目标删除，并补充遗漏的目标。
（3）标注：在每个目标下补充一两句话，解释一下为什么这个目标对你来说最重要，以及你要如何实现它，这将会影响你对幸福或成功的感觉。在冲突性的目标下，写上一两句话，表明你必须放弃的理由。同时在其他目标下，用一两句话表明，这是你打算继续追求的目标，以及实现它会怎样丰富或改变你的生活。
（4）反思：思考以下7个问题，调整你的目标。
①我的目标反映了我未来的理想愿景吗？
②在我所有的目标中，哪些最能使我的未来比现在快乐？
③内外在目标之间平衡了吗？
④我的短期目标对长期目标有帮助吗？
⑤我有能够实现它们的具体措施吗？
⑥我的策略对目标达成有效吗？如果无效，有替代策略吗？
⑦我的目标SMART了吗？
Smart目标管理原则是管理学之父德鲁克提出的。Smart的意思是聪明。五个字母分别表示：Specific（明确的）；Measurable（可衡量的）；Attainable（可实现的）；Relevant（相关的）；Time-bound（有时限的）。
一个好的目标案例是：著名足球教练波特在其带领的球队中设有这样一条规定：一旦球员失去了控球权，就必须在6秒钟内把球抢回；如果超过6秒还没夺回，就必须回到常规的防守状态。得益于这条规定，球队多次获胜。
就学习精读君的成长日课而言，一个SMART目标案例是：每天花10分钟阅读成长日课，同时写下100字左右的评论。
（1）根据你的目标，订立计划并实践。
（2）定期总结目标的达成情况，总结成功的经验和失败的教训。
（3）定期按如上的目标设置步骤，升级你的目标。
你的问题 这里有答案 微信公众号 【精读君】
