怎么才能减肥让自己瘦下来

瘦个10斤... 瘦个10斤 展开
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亦舒堂
2020-01-18 · 健康,是一种生活态度
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亦舒堂
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜,一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

爱玩游戏的小萌新
2019-03-04 · 萌新的自闭爬坑经验共享
爱玩游戏的小萌新
采纳数:1119 获赞数:2670

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减肥需要很大的毅力,最健康的方法就是适量运动,再搭配合理的饮食习惯,既对身体好,又把体重减下来了。
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4123老开心92
2019-03-04 · TA获得超过4.4万个赞
知道大有可为答主
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海带50克,草决明75克,水煎服,每日一次,15日达到理想,不妨一试!
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犀利且坦率的拉布拉多9851
2019-03-04 · TA获得超过1525个赞
知道小有建树答主
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饮食搭配按照下面的方法步骤:

  • 在原来的基础上减少饮食总量。

  • 粗细搭配,多吃清淡,少吃荤油。

  • 多吃蔬菜,水果,少吃大肉,重口味。

  • 每天坚持干蛋白食物供给,牛奶,鸡蛋,豆类丰富蛋白质的供给。

  • 不要是油炸食品,不喝酒,不喝饮料,不吃高热量。

  • 不吃夜饭,不吃零食。

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