Question

瘦下来后，会反弹吗？

Answer 1

减肥是很多人都在追求的一件事，但是很多的人都会出现这种的一种情况，就是减肥成功之后会出现反弹的情况发生，你们知道这是什么情况导致的吗，在发生这种情况的时候我们应该怎么办呢?哪些方法是可以帮助我们减肥不反弹呢?下面就让我们一起去看看吧。

为什么减肥后容易反弹

极端手法对应暴食

比较容易反弹的减肥方法当中就有比较极端的手法，大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害，会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。“极端摧残”自己以后的两三天要正常饮食，多吃点东西作为弥补;告诉自己，一天多吃不会带来多少分量，就算给自己放一天假好了，以后继续努力!依靠单一食物减肥

很多人在减肥的时候会习惯性的吃一种食物，想通过这种方法来进行减肥，其实这样也是会反弹的，如果我们需要通过食物去减肥，也是很不错的办法，但是不能只吃一种。例如番茄可以减肥，但是最好就也吃上其他减肥的食物，土豆、冬瓜、海带等，这样才能均衡营养，也不会出现反弹的情况。

吃减肥药

减肥药的方法也是很多人现在会选择的，但是吃减肥药来进行减肥对身体的伤害是非常大。减肥药的诞生是制造商为了盈利，不像医用药，因此肯定需要你一直吃才能维持身材的，那么当你停止吃减肥药的时候，也就是减肥反弹的时候了。小编建议，与其一直吃减肥药来伤害自己，不如实际行动起来，运动才是最健康的减肥方法。

完全拒绝主食

糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。

Answer 2

瘦下来后是否反弹那得看你是否坚持少吃。如果不再严格控制饮食，不再坚持运动，一定会反弹的。饭吃七分饱，少油腻，清淡口味，饭后立半小时后再坐下。多食蔬菜粗粮，常饮水，多活动，这些不单是为了减肥，而是健康饮食必备。

Answer 3

如果不控制饮食，是会反弹的，所以瘦下来以后，饮食还是要控制，继续保持这种习惯，但是如果是不明原因的突然消瘦就要注意了，很可能是你生病了。

Answer 4

你瘦下来以后，如，如果不坚持锻炼，或者不注意饮食，你有可能还会胖起来的，你一定要坚持，千万不能自暴自弃， 你瘦下来以后，如，如果不坚持锻炼，或者不注意饮食，你有可能还会胖起来的，你一定要坚持，千万不能自暴自弃

Answer 5

会的，前提是如果你不一直锻炼的话，如果你不锻炼，肉就会松垮，如果你坚持瘦下来也每天锻炼，那你的肉不会松垮，而且会很有型