Question

经常失眠的人，常吃什么食物，可以一觉睡到大天亮？

经常失眠的人，常吃什么食物？

Answer 1

失眠的人睡觉可以吃点苹果，桂圆，也可以喝点纯牛奶，这些都有助于睡眠

Answer 2

导致失眠的原因主要是环境原因，个体因素，躯体原因，精神因素，情绪盐可以，可以用灵芝煮水喝，以调理改善失眠症状，避免失眠，应少喝妨碍失眠的咖啡和茶，少喝酒

Answer 3

阴虚导致的，就要经常吃滋阴的东西。气易补，阴难补，所以要调理一段时间，可以看看中医关于不寐的相关内容。

Answer 4

失眠的人睡前可以喝一杯枸杞红枣汤之类的饮品，有助于睡眠

Answer 5

可以吃一些大枣儿牛奶之类的对身体有帮助的食品，可以提升各方面的功效，也可以促进睡眠。