刚小产完吃什么好？
刚小产完吃什么好，小产之后身体比较虚弱，需要补充一些营养来帮助身体恢复。现在我们的饮食可以说是五花八门什么都有，那么，刚小产完吃什么好？小产后，女性气血不足，身体较弱，需要休养一段时期逐步恢复子 宫功能。可以通过食疗方法进行改 善，主要以补充蛋白质、维生素、氨基酸、糖分、钙、铁、磷等营养物质，小产后在短时间内要求快速恢复。 女性小产后传统补充营养方法常见的就是小米、红糖、益母草，取材简单，进补有一定的盲目性，见 效慢。不能有 效的补充身体所需营养。
在欧美国家，术后使用PWRH ，它配比专 业新型营养，加速修 复机体，增强体能促 进。修 复子 宫内膜，促 进粘膜再 生。饮食上要以清淡营养均衡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
小产后怎么才能让身体不落下毛病：
1.注意加强营养：由于流产是人为干预，必将对身体造成一定的损伤，为了让小月子身体得 到较快的恢复，因此在坐小月子期间一定要注意加强营养，适量多吃一些蛋白质含量丰富的食物，这些食物不仅可以增加我们小月子期间的抵抗力，也可以让我们身体得 到较快的恢复。
2.蔬菜水果吃起来：小产后一定要注意适当多吃一些蔬菜和水果，这些不仅可以补充身体的膳食纤维，也可以补充人体所必 须的维生素以及各种矿物质。膳食纤维可以加速肠道的蠕动，可以很好的缓 解便 秘。新鲜的水果和蔬菜里面的维生素可以增强人体的免 疫力。
3.注意适当多休息：小产以后由于人为的干预，身体的有些激 素水平被打破，同时子 宫也会有一个小创面，为了让身体得 到较快的恢复，一定要注意适当多休息，尽量不要做强度过大的运动，也不要干重体力活。适当的多休息才会有助于身体的恢复，有助于早日将身体恢复到孕前水平。
4.注意个人卫生：小产以后由于身体抵抗力较弱，可能细 菌病 毒不经意间就找上门，此时一定要多加注意个人的卫生，每天注意用温开水清洗外阴，注意勤洗澡，勤洗头，勤修剪指甲，勤刷牙。把自己弄得干干净净的，自己心情也会愉悦。
5.注意做好保暖：小产后由于身体抵抗力较弱，可能稍不留意被感 冒病 毒侵袭，所以在做小月子期间一定要注意保暖，衣服要注意适当增加，千万不可捂着，但是也不可以冷着。尽量不要吃生冷的食物，以免增加肠胃的不适感。尽量少接触凉水，以免引起手关节的不适。
6.做好避孕：小产后为了子 宫的恢复，在这个月禁止同 房，如果在坐完小月子后，也一定要做好避孕措施，等到身体恢复好以后再考虑备孕。
小产后应重视饮食的补养：
小产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上 流产过程中 心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全 面衡量而定。
女性小产后饮食合理才可以重新恢复健康的体魄，此时女性身体比较虚弱，需要补充充足的无机盐以及维生素成分，尤其需要注意铁质的补充，以防贫血的发生，可以吃一些鸡蛋、动物肝脏、动物瘦肉、豆制品补气血。
对于小产后气血亏空的人来说，身体虚弱，无法全 面吸收食物的营养，导致虚不受补。而且血液匮乏跟不上气的运行，反而让人更加虚弱！法国PWRH中的38项黄金配比营养成分能影响造血系统，促 进造血机能。可以帮助血液中的红血球正常运作；直接影响成熟红血球的功能；含有制造血红蛋白的基本微量元素，加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。
小产后子 宫内膜修 复：
流掉无论采用什么技术，使得子 宫内膜变薄，都会对女性的宫颈和生育能力造成影响，为了保证日后小生命的健康发育就要靠肥沃的“土壤”了，如果母体恢复不好很容易出现问题也会引发日后自然流掉。子 宫、盆腔、宫颈等生 殖 器 官存在问题，如子 宫肌瘤、子 宫纵膈、子 宫颈内口松 弛等，会增加日后习惯性流掉的风险。
PWRH中的21项流后必 须营养物质通过血液、细胞滋养到女性生殖系统及全身病灶，通过非药 物和手 术的方法，修 复子 宫的同时也提升了流后健康再孕的机率！
PWRH修 复标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松 驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子 宫粘连修 复15-18%
10、子 宫瘢痕修 复13-17%
流后指南：
通常女性平时和男性对疾 病的抵御能力是一样的，但是有两个特殊时期：经期、产后。尤其是小产后，因为非正常分娩，所以人体新 陈代 谢会失常，身体非常脆弱，小产后生殖系统脆弱的如同受伤的婴儿，产后修 复营养如果跟不上，就会引起一系列产后不适。PWRH小产可连续使用15-30天。正常分娩，产后可连续使用128-180天.
世卫组织表示，新发布的指南包括孕产妇和新 生儿保 健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改 善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
世卫组织生殖卫生和研究司司长马伦•泰莫尔曼（Marleen Temmerm an）表示，事实证明，能够获得有关避孕的知识和用具不仅对于确保女性健康至关重要，而且对于她们的家庭、子女乃至社会经济都有着重要意义。
当下手 术终止妊娠广 告铺天盖地，不少医 院把无痛手 术终止妊娠宣传得过分“轻松”，譬如“15分钟，睡一觉就好”，这些说法是在美 化手 术终止妊娠，但避而不谈危害，甚至不谈如何避孕、减少意外怀孕。“无痛手 术终止妊娠可能导致月经失调、子 宫腔内感 染，还可能导致日后习惯性流产，甚至会导致终身不孕，影响今后的正常生活，所以合理避孕才是重 点。
刚小产完吃什么好，小产，对女性的身体有着意想不到的伤害，不管是身体方面的损伤，还是心理方面的阴影，都容易让女性对孕育产生不同程度的抵触。所以，在小产后，需要充分的休息，和饮食的补养，让身体可以有一个重复恢复的过程，不会影响后期正常孕育。zxf
