月经来了可以练一字马，拉筋之类的吗？
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做好防漏尴尬，这些不需要消耗太多体力的运动还是可以做的。月经期并不是什么都不能做。
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女性特殊时期身体比较脆弱，免疫力较差，一定要注意休息，避免剧烈运动。
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对，练一字马必须先把筋带拉开，但训练过程要注意，循序渐进，不要拉伤
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