Question

最近心情不好，怎么办？

Answer 1

当你心情不好的时候，做做运动，打球，跑步，沉浸在运动里，找个没人的地方大喊一下，也许能使你的心情得到释放

Answer 2

找朋友诉说、发泄。当我们面临情绪低落的时候，我们可以寻找倾听者，找自己知心的朋友进行交流，朋友的话就能够很好的开导你，帮你走出低落，一般心理有话或者心理不舒服的话，还是需要找朋友诉说的，因为一般把不开心的讲出来后，心理会舒服很多的

Answer 3

心情不好的常见原因有：第一社会原因，失恋、考试考砸、人际关系不佳等等；第二是生物学原因，比如更年期或者产后，或者是降压药和激素药使大脑情绪物质被过度消耗；第三是成长经历导致的，比如缺乏父爱和母爱。建议要对症治疗，比如换药、使用改善抑郁的药物等。

Answer 4

心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。在挫折面前要适当用点“精神胜利法”，即所谓“阿Q”精神，这有助于逆境中进行心理补偿。

Answer 5

心情不好可自我调解，比如出去旅游，找人聊天，逛街购物，看电影，找人下棋，都会缓解心情