Question

睡眠质量不好会对身体有什么影响吗？

Answer 1

长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
平时多吃下食物来缓解失眠：
1､睡前一杯温牛奶 2､缬草 3、核桃 4、眠纳多宁：它可以用于改善人的睡眠障碍
5､γ-氨基丁酸 6､三七提取物 7､莲子粥

Answer 2

睡眠质量不好对身体有影响，一睡眠不好一天精神不正，如果经常睡眠不好那就到医院去看看请医生开点药条理那就好

Answer 3

您好：睡眠不好的危害主要体现在以下几方面：1．影响大脑的创造性思维人的大脑要思维清晰、反应灵敏必须要有充足的睡眠如果长期睡眠不足大脑得不到充分的休息就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力2．影响青少年的生长发育现代研究认为青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外还与生长素的分泌有一定关系由于生长素的分泌与睡眠密切相关即在人熟睡后有一个大的分泌高峰随后又有几个小的分泌高峰而在非睡眠状态生长素分泌减少3．影响皮肤的健康人的皮肤之所以柔润而有光泽是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞循环受阻使得皮肤的细胞得不到充足的营养因而影响皮肤的新陈代谢加速皮肤的老化使皮肤颜色显得晦暗而苍白尤其眼圈发黑且易生皱纹4．导致疾病发生经常睡眠不足会使人心情忧虑焦急免疫力降低由此会导致种种疾病发生如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等