Question

增强人体免疫力的食物有哪些？

Answer 1

您好

“增强免疫力”这个词我想大家都不会陌生，尤其最近这段特殊的时期。一般来说身体强壮的人会比体质薄弱的人免疫力好，青年人会比幼儿和老年人免疫力强。但不管是哪一类人群要想增强免疫力，无非是从锻炼和食物下手。下面我们一起来看看增强免疫力吃什么比较好？

方法/步骤

• 1

  1.牡蛎，牡蛎含有大量的锌元素，这种元素能提高人体的免疫能力，以此来抵抗病7a686964616fe58685e5aeb931333433623833毒对人体带来的侵害。

  

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• 2

  蘑菇，作为一种菌类，人体食用之后可以促进体力白细胞的活性，以此来促使身体的抗菌性更强。

  

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• 3

  3.红薯中有很高的人体必需氨基酸，还含有谷物中比较缺乏的赖氨酸。此外，红薯中还富含多种维生素和人体十分易于吸收的淀粉，这是一种对人体非常有益的粗粮。

  

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• 4

  3.鱼肉中有着丰富的营养元素，其中最特别的不饱和脂肪酸，对人体健康来说大有裨益，日常中多食用鱼肉可以补充身体所需的各项营养物质。

  

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• 5

  鹌鹑蛋的营养价值在所有蛋中处于领先位置，很适合体虚抵抗力差的人群食用。除此之外，鹌鹑蛋对某些由食用药物和虾蟹产生的过敏反应有着很好的抑制作用，但值得注意的是，鹌鹑蛋中的胆固醇也是十分高的，所以应当定量食用。

  

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• 6

  除了这些食物，还有一些提高免疫力的好产品，例如太阳神生物健口服液，他从鸡、蛇中提取营养物质精炼而成的一种新型保健食品。它含有七种人体必需氨基酸，十种非必需氨基酸、维生素A、E和多种微量元素，能调节免疫系统，增强人体细胞功能，活跃细胞代谢，促进机体对营养物质的吸收，通过调理达到平衡。

Answer 2

可以多吃一些瘦肉，蛋类，奶类，鱼类，鸡肝，虾皮，新鲜的蔬菜水果，另外一日三餐按时吃饭，注意休息，保证睡眠，少熬夜，保持心情舒畅，坚持户外锻炼，可以骑自行车，游泳，登山，慢跑等。

Answer 3

这些食物能增强身体免疫力

Answer 4

想提高免疫力，我们可以在日常生活中吃一些高蛋白食物。高蛋白食品包括牛奶、鸡蛋、鱼、虾等动物蛋白，大豆、黑豆等豆类，芝麻、核桃、杏仁等植物蛋白。尽管动物蛋白和植物蛋白都是由氨基酸组成，但是其种类和比例不同，在人体中起到的作用也就不尽相同。所以单一的食用一种类型的蛋白质，身体所摄入的营养还是不够均衡的，建议试试双蛋白搭配的汤臣倍健蛋白粉，蛋白质补充更全面，从而有助于人体增强免疫力。