Question

关于减肥的真实事情

在我们这里，有减肥的地方，通过按摩减肥，而且晚饭不吃饭，在一个月内可以瘦10-20斤，很明显，有的人在几个月内就瘦三四十斤。
问下，为什么会减的这么快，这么迅速呢？这样对身体好不好？

Answer 1

首先每个月瘦 10 斤到 20 斤，一点都不夸张。这个是很正常的。

我辟谷的时候，连续三天不吃饭，直接瘦 6 斤到 7 斤。

如果坚持不吃晚饭，再加上跑步运动的话，每天跑 5 公里以上，每个月减 10 斤以上是完全可以的。

当然这个前提是，体制是完全虚胖的。越是虚胖的人，因为肉并不壮实，所以很容易减。

不吃晚饭是绝对安全的，适当的运动更是绝对安全的。当然对于初学者来说，我并不推荐辟谷减肥，就是绝食减肥，这个需要根据身体自身的情况。

不吃晚饭肯定没事，前 3~5 天会饿的难受。之后就没有任何感觉了。

关于按摩减肥的说法，我并没有体验过，所以没有严格的话语权。理论是通过按摩，让你感觉不那么饿，减少了食欲而已。

但是不管通过什么方法，减肥的科学原理一定是，总摄入热量＜消耗热量。

比如，跑步 5 公里，大约消耗 400~500 大卡热量。你喝一瓶可乐，就摄入了 500 大卡。所以就造成了跑步好像并没有减肥的功效。

所以想减肥，还是一定要听那句老话，管住嘴，迈开腿。严格的计算每天的摄入量，根据自身体制去适当的安排运动量。只有这样，一定可以达到减肥的效果。

Answer 2

说说健康的减肥方式吧，想要减肥，想要健康的减肥，建议运动与饮食相配合的，对于人体来说，不运动，臀部脂肪的堆积，这是正常的一个生理的转换，因为你吃的摄入的热量过多，然后你消耗不掉的话，那些脂肪就会堆积，如果说想改善这种情况的话，更建议参加运动的方式，增加自己的热量消耗。可以到我们学校锻炼锻炼，如果说是服用这些减脂药啊，不保证他是否直接有效，甚至有可能。因为他没有拿过药品的这个资格，所以说不保证疗效的。更建议的方式，通过饮食和增加热量的消耗来达到改善的这种脂肪堆积，这种情况。

Answer 3

减肥几大误区，越减越肥的原因：
1抽脂减肥。抽脂减肥只是把体内脂肪抽掉了，没有将抑制脂肪细胞产生，所以没过多久反弹的很厉害。
2吃药减肥。药物它是将脂肪细胞压扁的方式，或者暂时杀死。一旦停药，脂肪细胞就复活并且拼命的长大，反弹厉害。
3拍打或针灸减肥。上美容院花几万块钱让人拍打或针灸，在你拍或针灸的时候，并且在他那吃他指定的东西，是能减下来。但你无法一直坚持在那个地方。
4运动减肥。越运动越胖，肥胖的人等于是负荷跑，消耗体内能量，但却不消耗脂肪。当能量消耗了之后会很饿，于是又大吃大喝，于是更胖了。无法坚持更是硬伤。
5只吃水果。人是需要各种营养的，只吃水果不能满足人的营养。而且如果空腹吃水果还伤胃。
6不吃肉，大误区，肉提供我们需要的营养，只是有的肉不能吃。吃对很重要，购买本品后会给建议食谱，里面有很多种肉的。
7不吃早饭，或者去参加所谓的“辟谷减肥”——连续三天不吃饭，人体需要的能量得不到供给。早餐不吃，可能导致更胖，因为你身体会发现每个早上都不吃，于是在前天晚上会让你很饿，导致吃很多东西，所以更胖。午或晚餐不吃同理。长期没按时吃饭还会导致糖尿病等问题，因为你胰岛素分泌出来却没有使用，久而久之它就不分泌了。
8减肥=减重，这是很大的误区。有的人在喝本品的时候，只关注体重有没下来，这是很大的误区，有的人体重暂时没下来，但是脂肪下来了。肥肉占位置，不重；同样重量的肌肉（瘦肉）不占位置，举重运动员身体本身往往很重，但是看着却不胖。
9清华大学历经7年研发的瘦身减肥产品，可以看我名字了解下。

Answer 4

受得快反弹的更快啊。而且常常减下来的不是脂肪而是水分。

真正健康的减肥是需要慢慢进行，控制食量一步步递减，运动一步步加大。这样你慢慢习惯了，才不容易复胖。

而且如果一开始觉得很难减，减的慢，可以先做针对某部位的运动先把线条练出来。例如把背和肩练直了，穿衣服就好看了，把屁屁练翘了，腰相当就看起来小了。而且一般针对部位的运动一套也不过10-15分钟，用来刚刚开始习惯运动最好了

Answer 5

减肥这种事从来不会船到桥头自然直，你这体重，没到桥头船就沉了。