Question

晚上失眠怎么办

Answer 1

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

出现失眠首先需要进行自我调整，从情绪方面、饮食、生活节奏等进行调适。
1～可在睡前用热水泡脚
2～喝一杯牛奶或甜食，能够有效的提高睡眠质量，改善失眠的症状。平时尽量避免饮用咖啡或浓茶等使人清醒的食物。
3～不要给自己太大的压力，晚上也不要吃的过饱，这些都会引起失眠。4～在睡觉之前洗个热水澡或泡脚半小时。
5～听轻松愉悦的音乐。若还是无法缓解，可服用药物进行入睡。

Answer 4

有时候觉得失眠是心理作用，但就是睡不着。而且我觉得失眠症很难治疗，这是件麻烦事。不过还是去医院看一看比较好。

Answer 5

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