Question

怎样才能瘦下来呢

Answer 1

控制饮食，多多运动

Answer 2

饮食搭配按照下面的方法步骤：

在原来的基础上减少饮食总量。

粗细搭配，多吃清淡，少吃荤油。

多吃蔬菜，水果，少吃大肉，重口味。

每天坚持干蛋白食物供给，牛奶，鸡蛋，豆类丰富蛋白质的供给。

不要是油炸食品，不喝酒，不喝饮料，不吃高热量。

不吃夜饭，不吃零食。