Question

天气太热是不是也睡不着

Answer 1

天气太热肯定是睡不着。临睡前把温度降到舒适的程度可以安稳入睡。有几种方法紧共参考。
1、将抹布湿水，不用拧干直接擦地即可，这样湿湿的地面会吸取房间的热量，可反复几次。2、接一盆凉水，在水中滴入几滴花露水，然后擦床或者是擦地，很凉快。3、洗澡以后直接在身上涂花露水，风扇吹着的话很舒服。4、趁着晚上凉快的时候打开窗户，白天热的话早上出门的时候会窗户关一下。这样白天的热气就不会轻易的进到屋内了。5、冰箱里的冰块拿出来也可以降温。

Answer 2

炎热的夏季总是让人无法静下心来，晚上也很难平静入睡。这不仅会影响白天的精神状态，也会让身体处于疲惫的透支状态。那么天气热睡不着怎么办？下面介绍一些有效助眠的方法，一起来看看吧。
入睡时，人体一般通过双手、面部和双脚释放热量，如果这一过程受到阻碍，人们就难以入睡或睡眠质量大打折扣。床单的选择对睡眠质量很重要，建议使用棉质床单，因为天然纤维能吸去皮肤表面的水分，起到降温作用。凉席最好选择竹制或亚麻的，透气、吸汗、吸热性能较好。
白天光线强，会升高室内温度。建议人们白天用纱帘等来遮挡阳光，晚上打开窗户通风降温。有条件的还可以在窗外种植爬山虎或在窗口悬挂绿箩等绿植来隔热。

Answer 3

是的，有空调就没关系，吹风扇的话总是会热醒来。

Answer 4

对呀，气温当然也影响睡眠了，温度不适宜，人感觉不舒服肯定睡不着了。

Answer 5

您好，相对来说睡眠环境以相对安静、昏暗、凉爽为主，因此尽量帮助创造合适的睡眠环境就可以了，可以尝试开空调、开风扇、开窗等来帮助调节室内的温度等，但每个孩子每个家庭都有不同的情况和要求，因此没有严格的要求，要根据个体情况调整