Question

我23岁男，我性格内向优柔寡断有社交恐惧症，害羞紧张胆小怕事，跟别人不知道唠什么包括平时的朋友

心理素质不好，更别说是跟女性说话了，人家女性跟我说话我就心理慌乱的一片空白，到现在都没有交往过女朋友

就因为我心理素质不好再加上内向导致本来好好的朋友都慢慢的疏远我了，很多人都说过我自信一点大胆勇敢的面对一切，可我不知道怎么去拥有那种自信勇敢，很多时候跟朋友说话的时候不敢对视对方的眼睛导致把一件好好的事情被误会成相反了，刚开始朋友们都对我的感觉都非常好就因为我的性格跟他们在一起半年一年在他们心里还不如他们刚认识一个月的人，总是混不到一块我这性格怎么才能改善

Answer 1

我觉得你最好上医院看看心理医生。因为你这是心理疾病，最好是让心里想给你疏导疏导。因为你现在有点惧怕人群。这不是好现象。最好的办法还是上心理医生治疗一下，好了的话可以对你自己对别人都不错。

Answer 2

人都有自卑，内向的人会比较自卑，你得找一件事或者一件东西来找回自信，比如今天赚了多少钱，或者说跑步跑了几公里等等，觉得在哪一项获得一点成就就可以找回自信。
读小学时我也有点自卑，喜欢上学习后就变得很开朗，跟同学玩的开，课堂上也大声的回答老师问题，因为学校是学习的地方，学习好不就是一件让人自信的事。

Answer 3

把他当成一个棵树说话不会说就学会倾听、还是其它身份的人。放下戒备打开话题不会说就夸不会夸，就像调查户口一样问，打开话题慢慢来不要急、挑出一个自己知道的事情拉出来聊掌握主动话语权这样就会轻松一点而不是被动的接受而来避免尴尬。还有就是运动比如跑步这样你就不会考虑那么多事情了。慢慢来树立信心加油！

Answer 4

其实从你的详细介绍问题来看，你的表达能力是绝对没有任何问题的，只是把书面形式转化成为口语表达而已，你主要的问题就是心里问题，说白了就是不够自信怕说错话以致不会说话，解决方案是放开胆子甩开膀子不用怕说错话错了再纠正就好了！

Answer 5

建议多与人沟通交流，社交能力也是要锻练的！另外可以当地正规医院心理治疗，配合医生按疗程服药结合心理治疗一定会好起来的！祝你健康快乐哦！