怀孕前后怎么补充叶酸更好？
2019-08-21 · 国家定点培训基地，专注培养汽车人才。
云南万通汽车学校
现在随着幼儿的知识越来越普及了，大多数女人就应该已经知道在怀孕前后要注意补充一下叶酸，在补充叶酸的时候这件事情上一定要多加注意一下，很多人都可能会存在了误区，有些人认为补充叶酸的数量越多越好，这些想法都是错误，大家在他的生活中一定要多加注意一下，女人在怀孕之后对于胎儿的健康来说是非常的重要，补充叶酸补充错乱就可能会起到相反的结果，在不注意的情况这下就很容易一错再错。
女人在怀孕前后，应该怎样补充叶酸呢？或许多数人补充错了
为什么要补充叶酸？
叶酸也算是属于b族维生素当中的一种预防，在怀孕期间胎儿出现了神经管儿等畸形的问题，有着非常重要的作用，预防胎儿出现了神经管畸形的一个最关键的时间就是在怀孕后的第1个月，这是胎儿发育最迅速最敏感的一个时间段了，在怀孕之后的3~6周是胎儿的中枢神经成长发育的关键时期，到了怀孕的第4个月胚胎就已经成了原始的脑泡，怀孕到了第8周的时候胎儿的身长只有三公分体重也就是只有两克多一点，在这个时候是脑细胞繁殖增加非常快的一个时间段了，有一些外界的因素进行干扰就很容易导致胎儿出现畸形的问题，在这个时候如果是可以补充足够的叶酸的时候才能够胎儿出现神经管畸形的几率不断的在减小。
女人在怀孕前后什么时候补充叶酸才好？
补充叶酸最佳的时间应该是从怀孕前的三个月一直补到怀孕早期，怀孕前后都是需要补充叶酸之所以要求女人在怀孕之前就开始服用叶酸是为了可以让身体内的叶酸营养维持在一定的水平，在怀孕早期的时候陪她就有一个更好的叶酸营养状态叶酸的补充也可以直接一直延续到怀孕结束，在这个时候怀孕当中的后期包括DNN的合成也急，胎盘母体当中的红细胞不断的增加，这时候也对孕妇身体内的叶酸含量要求增大，虽然说这个时候胎儿的一些神经系统早就已经发育成熟了，在怀孕中期后期的时候身体若是缺乏严肃的时候也很容易造成了各种各样的问题发生。
如何科学补充叶酸？
叶酸量补充也是有很大的讲究，现在有很多女人在补充叶酸的时候就可能会出现了叶酸超量的服用或者是叶酸服用不足的这两种误区，事实上叶酸充足的量太多或者太少都是不健康，长期大量的服用叶酸也会用小身体内的新陈代谢，孕妇身体内的先量不足也可能会对胎儿的正常发育存在着一定的影响，正在处于生育精灵的女人，每天应该补充0.4的叶酸，若是正处于备孕期间或者是在怀孕期间的时候要算每天应该增加到0.8左右，但是不过具体服用的数量应该是干据医生的指导下服用，毕竟在还原之前长期服用避孕药或干扰的新陈代谢最好在怀孕前的第6个月开始就停药，补充叶酸等相关维生素。
免费领入学礼包 有礼
现在入学礼包等你来领
- 官方电话
- 在线客服
-
官方服务
- 官方网站
- 就业保障
- 热门专业
- 入学指南
- 在线课堂
- 领取礼包
2、在孕早期的前三个月，胎儿的神经系统开始发育，细胞开始分裂，这时候如果缺乏叶酸，容易导致胎儿神经系统发育不全，出现畸形。
3、对于叶酸补充的含量，大约每天0.4毫克即可，最多不可超过1毫克。
4、多吃叶酸含量丰富的食物，如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、油菜、小白菜等；
总之，一切为了宝宝健康，孕妈妈们都要时刻注意营养的补充，保障整个孕期和产后安全，嘉堡服务会不断为大家分享育儿和孕期知识，让宝宝更健康，父母更放心。
备孕前三个月和怀孕后三个月，需要补充叶酸。一般剂量为每天0.4mg，若是有胎儿神经管畸形的病史，可以适当增加叶酸用量，但一般不超过1mg。若出现漏服的情况，一般是不需要第二天增加叶酸用量的。
日常可搭配维生素C一起服用，效果更佳，维生素C就是维生素(维护生命的元素)，维生素C属于水溶性维生素，它可以预防坏血病，增加肌体抗病能力。孕妇缺乏维生素C则容易患坏血病、贫血、流产及早产，合理的补充维生素C对自身和胎儿都是非常重要的。
叶酸搭配维生素C的摄入量：
建议可以服用叶酸维C咀嚼片，内含主要成分有维生素C 23.5mg、叶酸 183mg，每日摄入量，每日1次，每次2片，咀嚼食用，即可满足日常所需，方便更利于人体吸收。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
叶酸量补充也是有很大的讲究，事实上叶酸充足的量太多或者太少都是不健康，长期大量的服用叶酸也会用小身体内的新陈代谢，孕妇身体内的先量不足也可能会对胎儿的正常发育存在着一定的影响。
补充叶酸除了可以吃叶酸片外，还可以从食物中获取，在蔬菜、水果中的叶酸含量也是比较多，特别是柑橘类水果、绿叶蔬菜的叶酸含量非常的丰富，因此你打算通过食物来补充叶酸。
