Question

冬天总是手脚冰凉怎么办？

Answer 1

冬天手脚冰凉怎么办？天气一天天变冷了，今天老师教大家一个握拳曲指操，可以改善手脚冰凉的情况，平躺在床上，吸气握拳，既简单又实用。视频中有详细做法可以去看看哦！

Answer 2

一到冬天，无论穿得多暖，穿着鞋子的脚以及手依旧是冰冷的吗？主要原因还是气血不足引起的。这种情况一般女孩子比较多，从中医角度而言，手脚冰凉多说明气血不足，气虚、血虚都会造成血液运行不畅、血液量不足。此时最需要的就是补气补血。
怎能补气血不足的问题呢，最好就是多运动，长期不做运动的后果大家都知道，新陈代谢减慢，皮肤粗糙，四肢变得僵硬，免疫力变差。

还有一个原因就是末梢循环不好造成的。
手脚冰凉，多是由于“末梢循环不好”。由于气温低，人体心葬衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，使得手脚尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不顺畅，导致手脚冰凉。
只要保持改善末梢循环，每天睡前泡脚，用热水袋暖手，多喝水，加强营养，适当活动就会改善的！

Answer 3

建议一早起来做做运动，健走是最佳选择，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。　　

你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

Answer 4

个人的体质不一样导致手脚冰凉的原因不一样。我提供一个自己试过的方法，红皮花生、红枣、红小豆，红糖（不要焦化糖）、枸杞（5粒左右就够了），其它的按自己喜欢的口味分等分，糖可以根据自己的口味放，浸泡隔水蒸（红小豆提前浸泡，因为比较不容易熟。）吃几次手脚就不冷了。你可以当早餐，或者夜宵。选这个主要是不会说因为吃太多而导致上火的情况，你可以试一试，也不会很贵。

Answer 5

冬天气温比较低，很多朋友都表示冬天的时候不论穿多少手脚都不暖和，其实很有可能这是一种病症。
身体内在的原因导致的手脚冰凉并不是多穿衣服就可以改善的，这需要通过药物或饮食、生活习惯等多方面进行调理。冬天手脚冰凉可以这样处理：

1、一般手脚冰冷和心脑血管也是有很大的关系，因为这个血液不流通的情况下，才会出现一个这样症状的发生，所以在天气比较寒冷的情况下，我们大家一定要注意这个手脚的一个温度才可以的，然后一定要穿得比较暖和一点出门才是最合适的。
2、食物是身体主要的一个热量来源。现在女孩子为了减肥也是经常不吃东西的，这样的话就会出现一个血糖太低的一个状况发生，有时候也会出现手脚冰凉，所以现在的女孩子尽量的还是不要去减肥，应该适当的吃一些热量的东西才是最棒的。
3、当我们的心理素质不好的情况下，也会遇到一个这样的情况，有时候我们有一些压力或者是时间逼迫的一个压力，也会让我们手脚发冷，而且发抖的，只要过了一个紧张的时间，身体就会慢慢的调节一些恢复温度的，所以尽量的不要让自己存在一些压力。
4、冬天手脚冰凉可以通过运动去改善，增强身体的抵抗力，同时饮食方面也要多加注意，少吃生冷食物，坚持睡前泡脚有助于改善体内血液循环，也可以有效缓解冬天手脚冰凉的症状。