如何让自己做事能够更专注？
一提到如何专注，肯定很多时间管理大神就会出来推荐一个目前风靡全球的方法——番茄工作法！我本身也是番茄工作法的践行者，但在长时间的实践和应用之后，我还是选择了放弃，而是转向一个咱们中国人独创的，比番茄工作法更高级的——沉浸工作法！
沉浸工作法我践行了很长时间，确实能让人长时间地保持专注，比番茄工作法要灵活很多，更容易开始，也更容易持续！我一直在用，一直很喜欢，在这里推荐给你！
沉浸工作法是以15分钟为一个时间单位，在这15分钟里，你可以选择沉浸，也可以选择休息。没有固定套路，你选择沉浸，就放心地沉浸15分钟；你选择休息，就安心地休息15分钟。
相对于番茄工作法的25分钟专注而言，沉浸工作法的15分钟，更容易让人开始，恐惧感少很多，没有心理负担，哪怕你是选择休息，也仅仅只有15分钟而已。就算沉浸时被打断了，也不会可惜，因为你只沉浸了不到15分钟；再开始，也只需要沉浸15分钟，仅此而已。
15分钟会不会太短了？不会——因为人一旦开始就停不下来。当你开始进入沉浸的状态之后，15分钟结束，你还可以接着选择沉浸，沉浸完15分钟，还可以再选择是接着沉浸还是休息——一切皆在你的掌控中！用这种方法，想要一气呵成，就很简单！相比之前用番茄工作法，我用沉浸工作法以来，累计专注时间远远超过以前，单位时间的工作效率也提高很多！
在这里，值得一提的是，两种方法的用词就很不一样——“专注”和“沉浸”——这里面大有讲究！
“专注”其实是一个结果，是你这一整段时间状态的定义。同时，“保持专注”本身就违背了“专注”的本义，这里面就隐含着你没有在专注状态的意思。而一味地强调要“保持专注”，本身就会给人一种压力，心里是不舒服的。内心无法放松，也就很难进入心流的状态。
而“沉浸”这个词就用得很讲究，它代表的是一个过程，是你当下的状态。你可以全身心、毫无压力地投入到当前的这件事情当中，不必在乎自己是不是专注，自然而然地沉醉其中，就好像细水长流一般，心流自然就出来了！
做好精力管理，掌握蜕变的正确打开方式，关注微信公众号“陈翌侨轻安”。
