人一天要睡几个小时?

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铁合英御溪
2019-10-10 · TA获得超过3.7万个赞
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睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异,有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下,还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠,大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加,睡眠时间会逐渐减少,中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。
嬴笑萍邰沈
游戏玩家

2019-07-11 · 游戏我都懂点儿,问我就对了
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一般来说是8小时,但这也是因人而异的。有的人只要六小时就可以了,而且精神饱满,最好在晚上11点之前入睡。
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脱莉莉干绍
2020-02-08 · TA获得超过3万个赞
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以下是有关人体睡眠时间的数据:


睡眠时间
新生儿
20-22小时
2月婴儿
18-20小时
1岁
15小时
2岁
14小时
3-4岁
13
小时
5-7岁
12
小时
8-12岁
10
小时
12-18岁
9
小时
成年人
7-8
小时(不宜少于6小时)
60-70岁
9小时
70-90岁
10小时
90岁以上
不宜少于10小时
睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。
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鲜山槐双骏
2019-12-17 · TA获得超过3.2万个赞
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成人一般睡8个小时就可以了。。晚上最晚11点睡就好了。
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2019-10-17 · TA获得超过1.8万个赞
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