Question

怎样快速减肥，不吃减肥药

Answer 1

1.早上不要少吃，但也不要多吃，正好撑到中午饭就好

2.午饭不吃主食，用蔬菜和水果填饱肚子。

3.过午不食！这是最重要的。如果睡觉晚可以在午夜后吃点东西，但不要过量。

4.不知你是男生还是女生，每天坚持打2小时篮球，女生的话，试着找些出汗但不是很剧烈的运动。

5.人与人不一样，不要求快，要坚持时间长了就好了。

Answer 2

定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，

Answer 3

●减肥期间吃多少苹果合适？
这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。
嘻嘻，最近好几个闺蜜在减肥，效果明显，她们都很欣喜，因为漂亮了，您可以试试，嘉：8
8
59
43
84
他会帮助你的
我朋友就是在他的帮助下成功的