Question

你知道什么样的减肥方法才是最简单有效的吗？

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Answer 1

跑步跑步跑步，半年150到110

Answer 2

‍‍早上吃麦片，就那种很简单的麦片，一次一袋的即食麦片，可以吃水果，别的啥也不吃，下午四点以后不吃东西，可以吃水果，坚持下去，会瘦。一口嚼30下，慢慢吃饭，容易饱后面累了也不想吃了。吃完饭站着，牛逼你就站30分钟，至少15。多喝水，不喝饮料，酸奶我都不喝含糖量太高。生活里有意识地去控制糖摄入。以及不吃冰的不喝冰水。什么都吃什么都少吃，这点很重要。我吃饭前会划出应该吃多少的范围，吃完了就不吃了。不要吃到撑，吃到不饿就停。这个做到你就无敌了。我不怎么吃奶油蛋糕，冰淇淋，油条或者一看就热量爆炸的东西。‍‍

Answer 3

早上：一杯粥+鸡蛋or小紫薯or烧麦or包子或者一片全麦+葡萄数颗+一颗桃子，半瓶酸奶+芒果+1/3黄瓜。中餐：玉米 or 莴笋丝，没有肉，油盐少。晚餐：下午 3 4点，就吃晚餐，具体吃什么要比早餐少，或者不吃！小习惯：饭后30分钟不躺着，晚上出去跑步或者散步，总之不躺着。

Answer 4

要想瘦就四个字：少吃多动！

Answer 5

饿着