Question

什么方法一月瘦15斤

Answer 1

你这样，吃完饭就在墙跟站着，从头到脚跟紧紧背贴着墙笔直的站着，手没事拍着小肚，可以看看电视听听歌打发时间，因为是吃完饭站着小肚会瘦下来，这样站着小腿也会很明显的瘦，一个月十五斤没问题，只要你坚持，加油

Answer 2

其实，减肥方法挺简单，关键是你要坚持、要有很大的毅力，否则，再好的方法也没用！其实也就是控制饮食，不吃油腻、高脂肪的东西，与甜品说再见，不一定要节食，早上营养一定要足，一杯牛奶、一碗燕麦粥、一个鸡蛋、外加几个苹果足矣，再多运动运动就行

Answer 3

早上起来一大杯水 ，可以是放点盐
然后吃早餐，早餐最好是粗粮馒头加白粥或者豆浆，这样易消化，营养也均衡
均衡的营养的不会增肥
的
中午饭前可以吃个苹果或者一大杯水，这样可以增加饱腹感，中饭会吃少
中午多吃青菜什么的，适量的鱼肉是不会增加体重的
下午继续喝水，三大杯，然后去做做运动，打羽毛球或者跳绳，都是全身在动的运动
晚上6点之前吃好晚饭，可以吃少许的米饭加蔬菜，6点以后不准吃东西，水最多一杯
然后第二天继续，一个月会有成效的