怎样减肥有效?
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我以前减肥,运动,坚持了2个月,瘦了5斤,结果后来停了就反弹了,减肥药吃了,副作用太大也没减多少,后来用的易*青*瘦身贴,还是比较不错的
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控制饭食,多吃富含植物纤维的蔬果,少吃油炸、淀粉、糖之类的垃圾食品。多运动!
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每天6杯水,每顿只吃八分饱,晚上只吃六七分饱,坚持住就行了。
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可以找那些植物的,这样的几乎是没有副作用的,我自己用着的是骊宝姿的产品,个人觉得是还不错的,因为不会有拉肚子的情况,吃不下饭的这些状况也没有的,如果说副作用的话,就是喝水会比平时多一些,若是这个也算的话那就是这个了
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