Question

失眠的时候如何才能快速入睡？

Answer 1

可以在睡前适当做一些运动，使自己身体疲惫，这样可以加快睡眠，或者在睡前喝一大杯牛奶，这样也有助于我们睡眠。

Answer 2

可以考虑采用中医的方法进行调理，失眠的很大原因是心理原因， 建议您这边在医院检查一下自身有没有不舒服的地方，然后才去食补的方法，睡前的话可以泡一下脚，听一下音乐，最好是再喝杯温牛奶，不过最重要的是多调理一下身体，让身体可以自然安稳入眠

Answer 3

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

Answer 4

我觉得最好的办法应该就是属羊吧，如果要是不属羊的话就躺下将大脑放空，这样就容易快速入睡。

Answer 5

我觉着睡前最好关灯静躺，不要看手机，闭目养神，慢慢就会入睡。