Question

怎样减小腿肚上的肉啊？

Answer 1

你的小腿上肌肉比较多，这样类型的小腿，想瘦下来，要先舒展肌肉，再减瘦。尽量做一些不让肌肉纠集的运动。
没事把小腿抬起来，用拳头敲打几分钟，或者用手揉捏，可以放松肌细胞。
站楼梯。前半个脚掌站在上一级台阶上，脚跟悬空，用脚跟尽量去碰触下层台阶（不一定要碰到，重要的是抻拉的过程）下沉到不能再向下的时候，停留几秒钟再抬起。
抬起时，脚跟与脚掌在一个水平面上就可以了。手可以扶着栏杆或者墙壁。脚跟做反复的有频率的下沉，抬起动作，目的也是抻拉小腿的肌细胞。
每次只需要几分钟就可以，次数自己来掌握。站完台阶后，也要用手敲打或者按摩小腿。
这是第一阶段，当你的小腿的变软之后，开始跳绳。每天1000下，跳完之后也要敲打按摩小腿，防止肌肉纠集。
瘦身的方法有很多，但是不管什么方法，都贵在两个字：坚持。
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