Question

吃什么食物能最快补雌激素

Answer 1

临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

Answer 2

光滑，看起来会更加有女人味。而雌激素少的女人，体毛会很长，尤其是会长胡子，这类人看起来很阳刚。 如果想改变自己的形象，那么补充雌激素是有必要的。我们日常生活中就有几样食物，可以帮人体补充雌激素，而你却不知道。

Answer 3

雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生，女性雌激素分泌不足的时候会影响身体、身材的发育。以下这些食物中也含有雌激素：新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。

Answer 4

坚果：
所有坚果都是植物雌激素的丰富来源。然而，开心果，核桃和花生是最好的来源。除植物雌激素外，它们还富含蛋白质，ω-3脂肪酸和其他必需营养素。
干果：
干果，特别是杏和李子，含有丰富的植物雌激素，纤维，维生素和矿物质。这些干果都是健康美味的，可以经常作为午间小吃。
芝麻：
芝麻含有高浓度的木脂素，这种激素有助于平衡女性体内雌激素的含量。它们含有高水平的纤维，维生素和矿物质。
豆芽：
含有丰富的碳水化合物和低热量，并具有很高的雌激素补充作用。作为豆芽等蔬菜，除了含有丰富的植物雌激素外，还含有铁，叶酸，纤维和复合维生素B等必需营养素。
草莓：
草莓是最丰富的雌激素来源之一。除了提供植物雌激素外，它们还提供多种健康益处，包括健康的皮肤和头发，高能量水平和降低的肥胖风险。
以上几种食物都是可以补充雌激素的，但是要想从根本上补充雌激素就要及时口服金巢安，一般1-2周期就能使雌激素恢复正常水平。