Question

最快最有效最安全最简单的减肥方法（不吃减肥药）

Answer 1

可以用赵弈然减肥法`〔上过很多电视`可以去查查〕他曾经260多金为了女友8月减了120斤。
方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时〔开始如果跑不了半小时`也可以先跑20分钟〕`大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑
不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包鸡蛋`去洗澡，但不要用凉水洗`要用温水洗15分钟最好。
这样你一个月瘦的最少减10斤
`越胖的减越快
瘦下去速度会慢了
那你就2天加5分钟
这种方法不用到室外`又不累还可以流汗`当然跑的开头几天腿会酸`贵在坚持`只要挨过这几天`你想要多苗条的身材都可以的。
晚上9点后不要吃东西`多喝开水`
`少吃油炸`多吃水果`少喝冰水`多吃蔬菜`少吃肥肉`多站着`少躺着`
坐

Answer 2

吃黄瓜、、
菠萝
酸奶
也是很有效的
减肥效果，我天天坚持
减了好多
每天晚上少吃食物
喝两盒酸奶，
或者吃菠萝
其实什么东西都不易过多
食物合理的搭配是减肥喝保持身材的最有效的方法
少吃含糖喝脂肪高的食物
特别是动物脂肪

Answer 3

早上吃好,中午吃饱，晚上吃少，另外要记住
少吃多运
动
，
多喝水，少吃油腻的食物
多吃清
淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个
月就可以减7
到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日
减肥成功

Answer 4

要减肥其实很简单主要是有3个秘诀
1:
不能吃油炸食品,巧克力,糖,还有一些含有甜素的饮料
2:
每天坚持锻炼!,吃饭少给油,少给盐,还要少吃辣椒,最好买一个收臀面具!每天用2小时.还有每天把腿部绑2小时
3:
这是最重要的没事不要在床上躺!吃饭后和一杯热开水!
怎么样很简单是吧!
只要注意以上几点想肥都不可以!
如果认为好就采纳给个5星!

Answer 5

我觉得要运动和节食相结合
我有个方法很管用,我就是这么瘦下来的,很多同学用后都有效,只要你坚持就可以瘦2-3斤.
方法:减肥三天每天三顿,每顿只吃一根香蕉和一瓶酸奶,坚持三天,中途只能喝白开水,不能持任何东西.虽然不符合科学的减肥,但真的超有效,我就瘦了,而且没反弹.