Question

肚子脂肪多了怎么减最好啊，

Answer 1

首先要有规律的饮食。早要吃好、中要吃饱、晚要吃少。少吃一些大油大热量的食物。不吃可不太好。吃完饭千万不能睡觉、趟着、随意的坐下歇着。这样堆积脂肪更容易出现肚子。
其次要选择好锻炼的运动。既然是减肚子，那我觉得仰卧起坐、伏地挺身、俯卧撑都是不错的选择，贵在坚持，一两天是不可能见效果的，持之以恒，你就会有回报。平时应该多多走动，走路也可以燃烧脂肪。
最后要注意锻炼的时间。时间长了，可能没有必要，时间短了，又见不了效果。根据个人的条件，制定好计划在实行。运动到有热的感觉是最好的时机，还要坚持，这会是燃烧脂肪的关键时刻，可不要刚见起色就马上停止。夏季到了，热量流失比别的季节大，也是你减去多余脂肪的好时候。
加油了！祝你好运！

Answer 2

预防
1
适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪
2
少喝酒,多走路,少做车
3
有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。
下面是相关资料，针对已有小肚子的减法：
如何减掉小肚子?
1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来,小腹趋于平坦。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
3.游泳
4.专门的健身机
5.吃完饭后站半小时.
6.粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
7.按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

Answer 3

肚子大，肚子脂肪多，每天坚持10分钟，帮你减掉大肚子的减脂肪