夜尿多，老是起夜？如何缓解夜尿频繁？
夜尿多是一件非常让人头疼的事情，大半夜起来上厕所之后就很难入睡了，对于一些睡眠较浅的人来说更为甚。所以很多夜尿多的人在晚上不敢喝水，就是怕晚上起床上厕所，但是却还是没有办法解决。那么为什么会夜尿多呢？要怎么样才可以缓解夜尿频繁呢？下面就和小编一起了解一下具体的方法吧。
- 为什么会夜尿频繁？
一般来说，无论是男性或者女性，晚上夜尿1-2次是正常的现象，但是如果超过了这个次数，一晚上夜尿要四五次，那么一定要引起注意，可能是身体的某个器官出现了出现了问题。男性的夜尿主要集中在老年人中，因为老年人前列腺增生、前列腺肥大的现象都非常常见，这两种疾病也非常容易引发夜尿。而对于女性来说，夜尿的主要原因是急性膀胱炎、急性尿道炎。
随着人的衰老，身体的各个器官也会发生一些改变。人体排尿主要依靠的是逼尿肌，逼尿肌可使膀胱内压升高，压迫尿液由尿道排出。但是随着人的衰老，逼尿肌也会出现萎缩的现象，最后会导致膀胱容量变小，人体储存尿液的地方也变得越来越小，所以就需要更多的排尿次数，在晚上就更加容易夜尿了，这是每个人都不可避免的。另外，患有膀胱炎的人群也非常容易夜尿，因为膀胱炎会导致相关的神经麻木，所以经常会出现尿频的现象。
- 如何解决夜尿现象
一般夜尿现象主要集中在中年人身上，而治疗夜尿最重要的就是补肾，因为肾功能与泌尿是直接相关的。所以夜尿频繁的人在平常就要注重养肾，要做到少喝酒，避免熬夜并且要避免久坐和憋尿。因为肾的养护是一个漫长的过程，所以一定要做到坚持，不要半途而废。在日常饮食当中，避免高盐的食物摄入，这样就不会经常去喝水，从而达到控制夜次数的目的。但是这种方法虽然比较简单，但是不能够完全根治夜尿现象。在生活中，可以根据医生的建议服用药物，例如六味地黄丸等补肾的药物。当然，如果是因为前列腺疾病而引发的夜尿现象，一定要前往医院及时的处理好前列腺问题，不然只会越来越严重。在食疗方面，可以适当的食用一些莲子和山药，这些食材对于老年人治疗夜尿现象是非常有用的。
夜尿多看似是一件非常平常的事情，但是极大地可能是因为人的肾脏出现了问题，所以对于自己异常的夜尿一定要重视起来，不要到最后暗自后悔。另外，在生活中要注重保养，尤其是中老年人，更要多吃一些对自己身体有益的食物，这样才能拥有一个健康的身体。
现代社会，很多人苦恼于夜间频繁排尿，严重影响患者生活和睡眠质量，其所导致的睡眠不足会致使患者抑郁症、心血管疾病和糖尿病等疾病的发病率上升。对老年人而言，夜尿频繁还会增加摔倒甚至骨折的风险。有人问，夜尿多的主要原因有哪些？如何缓解夜尿频繁？今天笔者就来跟大家聊聊夜尿多的主要原因及如何缓解夜尿频繁。
夜尿多的主要原因有哪些？
夜尿增多可以分为病理性夜尿增多（即夜尿症）和生理性夜尿增多这两种。
1、病理性夜尿增多（即夜尿症）
（1）夜间多尿：常见原因包括充血性心力衰竭、老年人抗利尿激素夜间分泌减少、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、肾功能不全等。
（2）膀胱容量缩小：常见病因包括膀胱出口梗阻（良性前列腺增生、良性前列腺梗阻）、神经源性膀胱、膀胱结石、膀胱及前列腺肿瘤等；另外，功能性膀胱容量缩小、膀胱疼痛综合征、膀胱过度活动症等也可引起夜尿多。
（3）全天多尿：糖尿病、尿崩症、习惯性烦渴、肾功能不足、高钙血症和尿钙增多等多种疾病可导致全天多尿。
2、生理性夜尿增多
（1）睡前喝咖啡因、饮酒、喝茶或大量饮水以及食用富含水分的水果，这些生活习惯都有可能导致夜尿频繁。
（2）服用使用利尿剂治疗，由于利尿剂的利尿作用也会导致夜间频繁排尿。因此，患者应在睡前8小时服用利尿剂，减少睡前液体潴留，禁止睡前服用利尿剂，避免加重夜尿症状。
（3）女性在妊娠期间，其子宫压迫膀胱也可导致夜尿增多。
如何缓解夜尿频繁呢？首先应当看专科医生，找到夜尿频繁的原因，如果是病理性原因，需要规范治疗，如果是生理性夜尿增多，则可以通过以下方法，尝试改善症状：（1）调整日常饮食，减少饮用酒精和咖啡等饮料，睡觉前限制液体摄入。（2）注意加强锻炼，增强身体素质，膀胱过度活动的患者加强膀胱功能训练，慢慢减少排尿次数，加强盆底功能锻炼，增强盆底肌收缩力。（3）睡前排尿；尿流率低、残余尿量增多的患者，建议睡觉前排尿采用多次排尿法尽可能排空尿液，减少残余尿量。（4）如需应用利尿剂应在晚间睡前2小时之前服用。（5）严重的夜尿增多患者常需联合药物治疗。特别提醒，药物调整一定要在专科医生指导下进行。
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今天给大家分享分享一个穴位，这个穴位就是我们的肾穴，它在我们小拇指的第一指节中间的地方，经常按揉这里，能够增强我们的肾脏功能，减少夜尿的发生。
