Question

早餐只吃两个鸡蛋真的会瘦吗？

Answer 1

首先，人一天之中吃一到两个鸡蛋就可以了。吃多了。。营养也是不吸收的，其次，根据你自己的饭量和口味，自己任意选择吃的东西，要吃饱不要吃撑。然后，早上你如果没有吃饱，中午回吃的特别多。。所以你胖和瘦跟你吃不吃鸡蛋没有关系。
早上不吃或者吃的不够，导致你中午吃的特别多，所以反而影响你想瘦的愿望。
如果你想瘦，。，早上正常吃早饭，，中午晚上吃饭的时候尽量少吃，七分饱。少吃油腻的东西，，能运动是最好。。不能运动，就尽量不要吃太油的东西。不可以吃撑。。晚上九点之后不可以吃东西。。。
如果真的吃两个鸡蛋就会瘦，为什么会有一年几千块的健身会所，一盒几百块的瘦身胶囊呢，一刀几万块的抽脂手术呢？？
减肥无非就是饮食和锻炼，要么双管齐下，要么偏重一个，根据你自己的个人情况，，不喜欢锻炼就只能注重饮食。。。吃饭前多喝汤和水，多洗澡多喝水。增加新陈代谢，不要吃能量大的肉和补品。。尽量吃的清淡点。

Answer 2

首先看的出您是位爱美的女性，你很在意自己的形象。
其次我们来看一下你的问题。
鸡蛋是我们烹饪中最常见，最普遍的原材料。它的营养价值很高，其蛋清中的蛋白质属于营养学里的“完全蛋白质”。是最易于被人体吸收和利用的一类优质蛋白质。同时鸡蛋可以采用多种烹调技术来制作，比方说：煎荷包蛋、白煮蛋、茶叶蛋、蛋花汤、炒鸡蛋、炖蛋等。就这些菜品变换制作食用可以有效提高你的胃口。
通过你的问题我觉得您希望是节食瘦身。现在好多女性都希望通过这个方法到达瘦身的目的。这种思想是非常错误，也是不可取的。
我们进行饮食活动，最终目的是为了摄取并利用食物中的各类营养成分，维持我们人体的正常生命活动，如果食物摄取不全面，营养跟不上就会导致自身健康受到危害，再有甚者甚至会危机生命。正常情况下建议女性瘦身的话可正常饮食，并且饮食结构要多元化。这样才能保证我们日常所需的营养全面。我们才能健康的生活。同时进行加适量有氧运动。因为营养中包含三大产能营养素（1、碳水化合物
2、脂类
3、蛋白质）。我们需要通过运动把前两类产生的大量热量消耗一部分。这样的瘦身才是最科学合理的。
希望我的建议能帮助爱美的您不要走入瘦身误区啊！
（ps：上海佳华国际烹饪学院高级营养师林老师友情解答）

Answer 3

单纯依靠节食是不科学的！正常的饮食搭配适量的运动才是上策哦！自己做个运动时间表，每天坚持跑步，由最初的30分钟逐渐增至1小时。当然不要勉强，慢慢来，比如开始只能坚持15分钟，那就15分钟，慢慢累积，贵在坚持。至于早晚，那要看你喽！记住是慢跑！祝你早日如愿，身体健康！

Answer 4

据美国路易斯安那州立大学感染和肥胖科副教授杜五顿博士的研究表明，如果让超重妇女每周早餐吃2个鸡蛋(低热量、低脂肪早餐)，共8周，他们中大约有83%的人腰围会减少。
而且，早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。
其实就是间接减少你的饭量。如果你想减肥或者正在减肥当中，建议你每天早餐吃了2个煮熟的鸡蛋。这样对你减肥有帮助