Question

睡觉被惊醒后，一般人需要多长时间才能重新入睡？

Answer 1

每个人的睡眠情况是不同的，有的人有点小惊动就醒了，有的人雷打不动。如果是晚上长期反复出现这种情况就有问题，至于中午，人的睡眠状态本来就是很浅的，所以易被惊醒很正常，中午的休息其实不需要太长的时间，40分钟左右即可，不要睡太久，为了中午的睡眠质量能够提高，最好的办法就是保证除了晚上之外不要睡觉，而且要晚睡早起，保证睡眠时间不要超过8小时。