晚上吃多了会胖么
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偶尔一次吃多了没关系，要是经常晚上吃多了肯定会胖的。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。形成肥胖有很少一部分是因为遗传基因，大多数情况都是后天的饮食不当引起的，再加上缺乏锻炼，这也是一个慢慢积累的过程。
平时多吃高纤维,高水分的食物，如蔬菜,水果，少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一。
平时多吃高纤维,高水分的食物，如蔬菜,水果，少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一。
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经常听到有人说，最近大吃大喝，感觉要长胖了。为什么人一吃多，就会长胖？你有想过这个问题吗？
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当然会胖！睡觉前3-4个小时就不要进食了，因为再吃的话就没什么消化时间了。晚上吃多了还会做噩梦的！
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仰卧起坐一旦停止
反弹你会哭的
那是很可怕的
慢慢来
少吃点
青菜
瘦肉
主食少吃
尽量吃低脂食物
但是不能节食
反弹你会哭的
那是很可怕的
慢慢来
少吃点
青菜
瘦肉
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尽量吃低脂食物
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