人体最佳睡眠时间是多长？
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成年人一般的睡眠时间8个小时就可以了，多了也是没什么大用的，因为就一般人而言大脑的正常缓冲时间就是八个小时。
最佳睡眠时间21点–22点，22点–23点将出现生物低潮，深睡眠是12点到3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，所以最好在10点半到11点睡觉。
最佳睡眠时间21点–22点，22点–23点将出现生物低潮，深睡眠是12点到3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，所以最好在10点半到11点睡觉。
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中医有一句话叫做睡个子午觉对人体有利 ， 所谓子时指是夜间11点到1点时间段 所以如果没有特殊情况 ， 人尽量应该在11点钟之前入睡 最晚也不要超过12点 ， 才对健康比较有利 。
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人的最佳睡眠时间是几点到几点？
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