怎么样才能算饮食上营养均衡？
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人有三大代谢：碳水化合物，蛋白质和脂肪。所以，我们首先要摄入适量的各种粮食，油脂，以及动物或植物蛋白，如肉类，奶制品，鱼，豆制品等。此外，我们的身体还需要维生素，矿物质和足够的水分，包括各种蔬菜，水果，坚果等。以上各种营养物质数量和比例合理搭配，就是营养均衡了。
实际说来，根据个人的年龄，体重，身高，坚持杂食性，不偏食，什么都吃。数量上保持合理体重，基本就可以保持身体健康了。
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建议多吃绿色食品对身体有益的，建议少吃或不要吃霉变、腐败、烟熏、腌制等污染的食物
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每天七大营养素吃全，参考中国居民膳食宝塔中的建议，控制热量不能通过牺牲营养的方式
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