大腿的肥肉怎么减掉
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6.仰卧侧抬腿
向左侧躺好，左手支撑在头部，收腹，左膝成90度角，右手放于体前保持平衡，向臀前方伸出右腿，拉起的腿要高于臀部，保持2秒种，慢慢地降低10厘米。
向左侧躺好，左手支撑在头部，收腹，左膝成90度角，右手放于体前保持平衡，向臀前方伸出右腿，拉起的腿要高于臀部，保持2秒种，慢慢地降低10厘米。
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可以用饮食方法来解决，
也可以用美腿操来修腿。
饭后不要马上坐下来
穿3cm的高跟鞋
根据自己的体质还有体能需要做些操
比如：早晚个一次抬腿半个小时，这个是针对在校学生族的，我就是把俩腿贴墙壁睡，要伸直哦，半个小时以后放下，不过据说这个容易有小肚腩，根据自己所需要吧！
也可以用美腿操来修腿。
饭后不要马上坐下来
穿3cm的高跟鞋
根据自己的体质还有体能需要做些操
比如：早晚个一次抬腿半个小时，这个是针对在校学生族的，我就是把俩腿贴墙壁睡，要伸直哦，半个小时以后放下，不过据说这个容易有小肚腩，根据自己所需要吧！
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