最有效的减肥方法是什么有哪些？
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睡觉之前空中脚踏车
效果很明显的。。。
方法
：
平躺在床上，头不能垫枕头，和腰平齐。
用双手或垫子垫在腰腹下方，
腿与身体成90度做来回蹬自行车动作，双脚绷直（可以拉伸肌肉线条），一般1秒一个来回为宜。
PS：在半小时内可以看书或听歌
一定要坚持，半个月后见效
结束后不要立马放下，双腿垂直，坚持5分钟（脚一定绷直），之后缓缓放下，在拍打按摩腿5-10分钟。
一定要按摩啊
不然变成腿上都变肌肉了
效果很明显的。。。
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平躺在床上，头不能垫枕头，和腰平齐。
用双手或垫子垫在腰腹下方，
腿与身体成90度做来回蹬自行车动作，双脚绷直（可以拉伸肌肉线条），一般1秒一个来回为宜。
PS：在半小时内可以看书或听歌
一定要坚持，半个月后见效
结束后不要立马放下，双腿垂直，坚持5分钟（脚一定绷直），之后缓缓放下，在拍打按摩腿5-10分钟。
一定要按摩啊
不然变成腿上都变肌肉了
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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唉，我减肥的弯路给大家分享～
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