每天跑步一小时，坚持一个月能瘦多少？
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每天跑步一小时，坚持一个月，一定能够轻松瘦掉5~8斤，因为在跑步的过程当中，能够充足的燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。
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每天跑步一个小时，如果付出了心血和汗水，那么有可能瘦下10到20余斤，但是必须辅助其他的条件，比如只吃蛋白粉，必要的瓜果菜蔬等等。
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坚持跑步一个月可以将自身的体重进行一定程度的降低，基本上可以瘦五斤
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我跑三个月，不控制饮食，三个月瘦了十斤
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五年了！饮食清淡！不吃肉！晚饭不吃！就是刚开始掉了10斤！后来一斤不掉！唉，我太难了
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