俯卧撑仰卧起坐每天几组，每组几个？

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茹让庆夏
2020-02-19 · TA获得超过3.6万个赞

知道大有可为答主

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看你个人的体质如何，我的是俯卧撑每天3组，每组15个，每个2-3秒。一分钟一组
仰卧起坐
每天3组，每组20个，每个2-3秒，半个小时一组、
不求量多，只求质好！

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葛烟香风
2020-03-21 · TA获得超过3.6万个赞

知道小有建树答主

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俯卧撑每次做到力竭，间歇1分钟，3组以上。仰卧起坐每次100个，间歇1分钟，3组以上。隔天锻炼，肌肉需要48小时恢复时间。

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