人一天的最佳睡眠时间是多少?
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8个小时，晚上10点至零晨2点是人体的胃、肝、胆等脏器进行修复的时间，同时也是人体内细胞坏死与新生最活跃的时间段，这段时间睡眠最好，也称“美容觉”。
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中午最好只睡半个小时，想睡久一点也不要超过一个小时。不然会发头晕，整个下午都会混混沌沌。晚上就七小时左右，十一点后是皮肤保养的最佳时间。如果是小孩子的话，九点就该睡了。
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如果身体素质好精力好一般睡6个小时就OK！不过一般多是8个小时！
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8-9小时的睡眠时间足足有余。
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人的正常睡眠是8个小时
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