怎样更快的减肥？
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主要是控制饮食
而不是节食
一日三餐还是要保证
早餐要吃的丰富点但是最好在八点以前
中午只要吃的简单点
不要过于油腻
以蔬菜为主
吃到七八成饱就可以了
晚餐最好不要吃了
实在是饿了就吃糖分少的水果
以苹果为最佳
晚餐后可以适当做一些有氧运动
比如快走半小时
或者跳绳
运动量不要过大
以免影响睡眠质量
每周坚持最少三次运动
每次不少于半小时
以上几点需要长期坚持
减肥要健康的减
切不可盲目或者一心求快
要根据自身身体素质合理安排
预祝成功
而不是节食
一日三餐还是要保证
早餐要吃的丰富点但是最好在八点以前
中午只要吃的简单点
不要过于油腻
以蔬菜为主
吃到七八成饱就可以了
晚餐最好不要吃了
实在是饿了就吃糖分少的水果
以苹果为最佳
晚餐后可以适当做一些有氧运动
比如快走半小时
或者跳绳
运动量不要过大
以免影响睡眠质量
每周坚持最少三次运动
每次不少于半小时
以上几点需要长期坚持
减肥要健康的减
切不可盲目或者一心求快
要根据自身身体素质合理安排
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减肥不是你想减，想减就能减肥
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夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！
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