晚上吃饭 会容易长胖吗?、
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正常合理的膳食,不会引发“长胖”。晚饭不仅要吃,而且要按时吃,吃的有营养。一般20:00后人的肠胃工作变缓,因此最好在19:00前吃完,这样晚饭到第二天的早饭就有12个小时的间隔,所以,晚饭必须要吃,而且必须要吃的有营养。但应平衡膳食,不宜摄入过多的碳水化合物、蛋白质,也不宜摄入过的的水果,尤其是饭后不要立即摄入水果。由于饭后半小时内胃部不会立即排空,水果的有效成分在胃部的环境中会有损失,而起由于水果含糖量高,还会在胃部发酵,产生一定量的有害物质,反而对身体有害。
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