怎么训练孩子专注力？
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- 1定时定量
给孩子规定时间，并分配适量的学习任务。比如，15分钟内做完5道选择题。如果孩子在此期间能够专心完成，父母可以给予适当的鼓励，并让他休息5分钟。
之后，以同样的方式继续。当孩子做题速度越来越快时，可逐渐延长做题时间，并增加做题量。
- 2不打扰
如果孩子能主动安静下来，专注地研究某个东西时，父母最好不要去打扰他们。等孩子自己停下来后，再跟他们说话也不迟。
如果孩子在做作业，不要动不动就问孩子饿不饿，做完了没有。在陪孩子写作业时，也不要时不时就说孩子写字太慢或是做错了等等。如非必要，看到孩子做作业，我们应该学会在一旁默默地不打扰。
- 3不买太多玩具和书籍
常见的是，家长给孩子买了不少玩具和书籍，可是孩子总是翻翻这个，又玩玩那个，始终停止不了选择。
事实证明，给孩子买太多的玩具或书籍，容易分散他们的注意力。
家长不妨一次只给孩子买一本书，等孩子看完后再买第二本。在孩子玩玩具时，不在面前摆放太多，这会让他不知道玩哪个好，更容易变得挑三拣四。
- 4一次只做一件事
不少学生喜欢一边戴着耳机一边写作业。看起来能“一心二用”，实际上往往效率很低。经常是别人作业都做完了，这些学生还只做了几道题。
其实，孩子的专注力有限，一次只让孩子做一件事效率最好。多件事情同时进行，会损害孩子注意力的有效集中。
- 5营造有利环境
想要提升孩子的专注力，就必须给孩子营造一个有利的环境。如果孩子在做作业，家长在一旁看电视，无疑会引起孩子的好奇心，使他不能安心学习。
不如，在孩子学习或做自己感兴趣的事情时，给孩子提供一个独立、安静的空间。比如画室、书房等等，并确保隔壁房间不会有声音干扰。
在孩子的书桌上，不要摆放无关的东西，只放学习用品，并将室内光线调至柔和。
- 6多鼓励，不唠叨
当孩子专注于研究数学题却很长时间都没写出答案时，父母不要一时心急就对孩子唠叨不停，甚至主动去告诉孩子应该怎么做。
这会打击孩子钻研事物的主动性，从而导致孩子不再喜欢专注研究某项东西。不妨转变下方式，坐在一旁静静观察孩子思考的神态，耐心等待他想出解题思路。
同时，多多鼓励孩子“你一定可以自己独立完成的”，这会有助于培养孩子的自信心。
7进行一些专注训练
如果孩子在短期内专注力提升不明显，家长们不妨试试看对孩子进行一些有针对性地专注力训练。
比如，每天让孩子保持30分钟的大声阅读。在读书过程中，要求孩子读出大声，不读错，不读断，这会让他的精神高度紧张，从而提升注意力。
或是，给孩子买一些训练思维的书。要求孩子在做这些训练时，严格按照时间。或是，跟孩子一起玩一些专注力游戏。比如，看谁能盯着墙上那个钟保持5分钟不动等等。
专注力，是影响孩子学习的重要因素，也是孩子通往成功道路上必备的良好品质。
想要提升孩子的专注力，家长不妨从小开始培养。
1不要一味地责备孩子：孩子上课专注力不集中，与自己的自信有关系，如果家长总是批评责备孩子，孩子整天生活在责备之中，就会失去信心，变得自卑，对学习自然失去兴趣，上课没有专注力了。
2不要在孩子面前争吵：家庭的和谐，稳定会直接影响到孩子的健康成长，父母是孩子的第一任老师，父母的言行都会影响着孩子的身心，如果夫妻两人经常在孩子面前争吵，也会给孩子心理造成影响，孩子自然会分心，没有安全感。
3保证孩子充足的睡眠：孩子上课专注力不集中，与晚上不好好睡觉，熬夜都有关系，晚上睡眠不好，没有精神，自然上课没有专注力，所以要多提醒孩子早早睡觉，不要熬夜。曾经在我的孩子读初中的时候，他的记忆力时常很不好，背诵记不住，致使各科的学习成绩也很不好。偶然我在百度上找到了一个能开发潜意识的"特斯拉大脑开发训练"，学习后，开启我孩子大脑的潜能，在家学习不在犯困，学习成绩也提升了很多。我的分享应该对你有用，我想你也可以实现目标的，祝你好运。
具体方法是，身体坐直，闭上眼睛，把注意力集中在自己的呼吸上，感受每一次的吸气，呼气。刚开始你可以定个五分钟的目标，因为你开始冥想，你会发现，你的注意力会跑到别处去，脑子里开始想其他的，这个时候只要把注意力拉回到呼吸上就好了。坚持训练，五分钟能够达到，再加时间。
孩子注意力不集中，以后事事都会有影响。平时可以多用游戏的方式去锻炼。比如：数字连线游戏、反口令游戏、走迷宫。这些都是可以帮助孩子提高专注力的。
