Question

秋天总是犯困是什么情况呢？

每天上班到下午就困的不行，好痛苦

Answer 1

都说“春困秋乏”，从中医来看，如果出现四肢无力、神疲懒言、咽干、口干、鼻子干、困倦乏力其实都是秋乏的表现。

导致秋乏的主要原因是夏季人的皮肤湿度和体温升高，大量出汗使身体新陈代谢负担增加，过度消耗了能量。天气凉快后，人体进入一个生理休整阶段，身体代谢开始恢复原来的平衡，负担缓解过来。

想想身体习惯高速运动那么长时间，现在速度突然慢下来都会有不适应感，因此会产生一种莫名的疲惫感，这就是“秋乏”。
建议:1. 早睡早起

《黄帝内经》四气调神大论有云：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。

秋天是万物果实饱满、成熟的季节。人应当顺应自然，早睡早起，跟鸡一起作息。最好的是子时23点就入睡，此时睡觉睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。

2. 运动调养

秋季是开展各种运动锻炼的大好时机，可根据自己的具体情况选择不同的运动项目。经常蜗居在写字楼里的朋友，也要多多参加体育锻炼，让已经僵固一个夏天的身体进行有必要的伸展运动。

多晒太阳多锻炼在比较困的时候出去走走就会发现立刻精神百倍。秋高气爽正是到户外运动的好时机，不但强健机体、振作精神、克服秋困还能帮身体完成入冬前的自然恢复。

3. 饮食调养

从时令养生角度讲，秋天适宜多吃一点滋阴润肺的食物，如梨、龙眼、百合、甘蔗、芋头、山药、扁豆粥、杏仁糊、银耳羹沙等减轻脾胃负担，使脾胃功能迅速恢复。针对脾湿还是气虚的，都可以以祛湿健脾补气来入手。

Answer 2

之所以秋天老是想睡觉是因为夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，消耗了太多的气血、体力和津液，人体能量消耗透支。

　　

　　进入秋季后，人的机体进入到周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。

　　

　　此外“秋困”还跟工作紧张和长期疲乏有关。困倦感觉，其实是脑缺氧导致。一个上午超负荷工作，造成脑细胞疲劳缺氧，表现为犯困、效率低下，是自身身体素质变差、抵抗力下降的警示。“秋困”现象在年轻上班族和学生群中表现最明显。

　　

Answer 3

少熬夜，可能是没休息好，还有可能就是天气原因，容易嗜睡，秋天都这样。

Answer 4

建议早睡早起，中午睡个午觉。