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你好，首先要找到失眠的点在对症治疗，要不就让自己累点，这样晚上好睡些，实在不行只有去医院看看医生了
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休息前可以动动下，出出汗，可以有助于睡眠。
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你好，不论男女，都可以找中医开对症中药调理，自然恢复正常
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无论对于男生还是女生失眠的情况来说，可能有两种情况，第1种情况就是生物节律紊乱，也就是说自己并没有一个好的作息规律，所以说会有这样的情况，第2种情况就是自己可能因为压力太大的原因引起的。
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为什么失眠没有老公吗？
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