Question

我的强迫症生活。。。濒临崩溃，求大家救救我吧

今年上高二，从一场恋爱开始，当时是我跟他分的手，是因为烦他烦到一定程度，我也不知道为什么，然后就分了，他后来又求了我好几次，我都没答应，后来这事过去一个星期后，我便开始脑子里不断涌现跟他在一起时候的片段，过去说的每一句话，我都要琢磨半天，要不心里就堵一块，但琢磨也琢磨不通，总在想如果当时不这么说不这么做会怎样，然后又开始假设。。。。没完没了的想他的日子太痛苦了，根本不想想，自己也深知这么小谈恋爱也就是玩玩，而且我也深知，我有多烦他，看到这，估计大家都会以为我是自欺欺人，其实心里还喜欢着人家，嘴上这么说罢了，但真不是，我现在一想到，假如我跟他又和好了或者又见到他，我都直干呕，恶心的不行，是真的恶心，发自内心的讨厌他，可就是忘不了。。。为了忘了这些事，我特地和妈妈跑去泰国散心，还好去了以后确实有好转，但不久后，我发现这种强迫思维并不是好了，而是转移了，转移到了一句话上“我出来旅游是为了散心的，不是为了添堵的”就这句话伴随了我整个旅行，没有一天玩好的，每天都在琢磨这句话，然后心里就堵一个大疙瘩，但这种强迫思维随着旅行的结束，也慢慢消失了，那时我并没有意识到这是一种病，后来的一个月里我有时候碰到某个场景又回想起他，然后就强迫自己想，越想越深，然后又是堵一块什么也做不下去，不过还好，第二天早上就全忘了，那一个月还算正常，就是后而想起来，强迫一会儿就结束了，直到暑假过去，开学了，我本想塌下心好好学习，可是好景不长，某天我又听见有关他的一个消息，然后就一发不可收拾的想啊想，我想的时候并不是特别享受，特别开心的想，还有回忆跟他以前的事的时候也不是，特别开心的回忆，而是真的特别恶心的想，痛苦的想，我不想想，但感觉有人逼着我想，如果我控制自己不想，那我心里就会堵一大块，什么也干不下去，难受的要死，我深知没有任何意义，都是过去的事了，他的事早跟我没关系了，但是没用啊，这个坎就是过不去。后来我怀疑我妈出轨，他的事就暂时全忘了，就开始强迫自己想我妈这事，真是快疯了，后来知道是我误会了，还是没能停止强迫，还是一直在想我妈出轨我妈出轨，那段时间想死的心都有了，不过都说时间会冲淡一切，确实时间久了，这事我也就放下了。接着总算正常了一段时间，现在好怀念那段时间啊，后来我又忘了是什么事，又一次勾起我对他的内种控制不了的回忆，而且已经不再是阶段性的，而是无时不刻的，身边发生的每一件事我都不受控制的往他身上套，每天都陷在这种思绪中无法自拔，我最烦的就是，我无时不刻在违背我的心灵，每天都有一个人在心底跟我说，其实我还喜欢他，要不然怎么就忘不了，可天知道啊！我的老天！我想想他就觉得浑身难受，恶心发慌，想想以前和他的往事就痛不欲生，我恨不得一棒子打死他，谁他妈告诉我这也叫喜欢！！！后来经过我的努力控制，我起码可以不无时不刻的想，只有在我遇到高兴的事哪怕稍微有点兴奋，他就立刻冒出来，堵在我胸口，我一下就没有了高兴的感觉，等于我现在的生活根本就没有快乐，一快乐，就立刻堵上，立刻打消，这样时间长了，虽然表面上越来越正常，但现在我想一想从前我觉得简直是天底下最开心的事，比如说出国留学什么的，如果现在发生，我也会觉得很没劲，心里天天都堵着一块他，出国留学又有什么用呢，还是得天天堵着，慢慢的，我审视自己，我觉得，我现在的这种情况已经形成了一个思维模式，其实跟这个人早就已经没关系了，而是形成了一种习惯，一开心，就要堵上，我不知道该怎么办，我不想这样过一辈子，我不想永远没有快乐，谁能帮帮我啊？？？？

Answer 1

您的自我审查能力让人钦佩。您发现了，其实不管想得内容是什么都是不重要的，最让人难受的是这样的一种思维的模式。一想到开心就要堵上，这像不像一句成语因噎废食。您害怕这种模式的再现就要让自己堵上快乐。当然，您不想这么做，主要是您的痛苦强烈到您不得不这么做。那么，朋友，回想一下我们没有强迫症的时候我们是怎样生活的。我们的生活是有各种各样的事情的，这些事情占满了我们的时间让我们没有时间去强迫。这其实就提示了我们如何面对这样的强迫症，很简单，让我们去做我们喜欢的事情，让我们开开心心的做我们喜欢的事情，让我们全身心的投入到我们喜欢的事情。同时接纳我们的情况，想了就想了，不过是一个想法，想了就想了，我们还有很多的美好的事情等着我们去做呢！