女生来大姨妈适合吃什么东西
3月8日女神节在即
在这里提前祝愿
各位女性用户
永远善良美丽
健康长寿
很多时候，女性是一个家庭的中心，维系着整个家庭的幸福，指引着全家的道路。她的健康，牵动着整个家庭的神经。其实女性朋友们有个老朋友——“大姨妈”，她的变化可以客观反映出女性的健康状况，尤其是卵巢、子宫的健康情况。
“大姨妈”本身有着稳定的频率和周期，自有她本身的规矩：
1.周期频率：正常的频率是21~35天；
2.周期规律性：正常经期相邻周期天数相差不超过7天；
3.经期长度：正常经期在3~7天；
4.经期出血量：正常经期出血量为5~80毫升。
具体情况因人而异，但大体上是遵循上述范围的，3天结束和7天结束都在健康范围内，如果1天结束或超过了8天，则需要去医院检查了。也就是说，只要超过了上述的范围，都意味着自己的“大姨妈”属于不正常情况，必须引起重视，最好及时去医院检查。
什么情况下去医院检查
有这么几种情况
1.超过40天没来”大姨妈“；
2.姨妈期超过10天仍有不规则出血；
归纳起来就是“该来的时候没来，该走的时候没走”。
一般去医院检查，往往会做妇科检查，来判断阴道、宫颈、泌尿道等地方是否有出血，来确定出血是否来自子宫；超声等其他相关检查来判断是否有器质性病变。
那女生来大姨妈后，哪些食物吃了对身体有好处，哪些食物又不适宜吃呢？接下来给大家分别介绍。
经期适宜吃的10种食物
1.酸奶
2.豆腐
3.姜
4.鸡肉
5.豆类
6.蔬菜
7.水果
8.茶
9.黑巧克力
10.坚果
经期要少吃的6种食物
1.辛辣食物
2.糖
3.红肉
4.咖啡
5.盐
6.酒精
除了饮食方面，来大姨妈后应该注意哪些方面呢？
经期要做好三件事
1.注意休息：别熬夜，别做重体力活，否则容易加重经期出血；
2.注意保暖：避免小腹受寒，用暖宝宝和热水袋热敷，缓解经期不适；
3.调理身心：释放不良情绪，以免出现经期紊乱的情况。
再聊聊痛经
接下来我们来聊一聊绝大多数女性都经历过的——“痛经”！可以说有超过90%的女性有过痛经的经历，往往出现下腹部坠胀疼痛，腰部痉挛胀痛等情况。
女性的痛经往往分为原发性痛经和继发性痛经两大类。
原发性痛经：与疾病无关，属于生理性的痛经，对与不良体质、经期保养不当、体质原因、精神原因等引起。绝大多数的痛经属于原发性痛经。
继发性痛经：多为盆腔器质性病变引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、残角子宫、盆腔炎等相关疾病引起。
如何诊治痛经
临床上医生往往会先了解患者的自觉症状、月经史等情况，然后进行内诊、阴道超声、腹部超声等充分检查，在正确确定所属痛经类型后再进行治疗。
原发性痛经临床上常用止痛药、口服避孕药、中药来控制症状。往往首先使用止痛药，如不能改善症状则改为口服避孕药或中药来调理。
如果是继发性痛经，则针对相应疾病进行治疗，可服药治疗，部分情况也可选择手术治疗。
【参考文献】
[1]刘国升,郭述真,彭梅,李艳. 不守规矩的“大姨妈”是女性健康的晴雨表[J]. 人人健康,2021,(05):20-21.
[2]李君. “量”“期”结合读懂“大姨妈”[J]. 大众健康,2021,(03):23-24.
[3]张旭. “姨妈”来了[J]. 中医健康养生,2020,6(04):8.
[4]陈东丽. 大姨妈来了吃点啥？[J]. 健与美,2021,(07):76-78.
这是我们回复问答平台上网友的提问，同步发布到这里。
很高兴回答这个问题。
我从2016年底开始每个月女朋友大姨妈期间，都会为她煮红糖姨妈餐，坚持了近三年时间，最近两年也一直致力于用食材来调理各种大姨妈问题，很适合回答这个问题。
1、女性经期吃温性食物比较好。
十女九寒，女性寒凉体质比较多，如果平时饮食和生活上不注意，非常容易导致宫寒，从而出现痛经、量少、有血块、颜色深等大姨妈问题。
除了经期，平常饮食上尽量少吃生冷寒凉辛辣刺激性食物，尽量少吹冷风、尽量少接触冷水，早睡早起不要熬夜，保持心情愉悦和适当运动锻炼，这样不仅身体健康，大姨妈出现问题的概率也要小很多。
根据女性的这个特点，经期里吃温性食物不仅对大姨妈好，也有利于身体健康。
2、女性经期适合吃那些东西比较好？
经期里最适合吃的东西之一：真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖。
首先声明，经期里一定要用真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖，而不是市场上到处能买到的那种红糖，那种红糖绝大多数是赤砂糖，而不是甘蔗原汁真红糖。
这种古法纯甘蔗原汁手工红糖，具有暖宫排露排毒的作用，古代很长时间入药，并且一直是女性坐月子、生理期的佳品。
经期里最适合吃的东西之二：新鲜老姜。
老姜的温热性广为人知，现在还有很多人风凉感冒还煮红糖姜汤来驱寒，并且效果也非常不错，这一点也适合经期。
我煮的近三年的姨妈餐，每次都会用新鲜老姜，洗净去皮切片，和大枣、红糖一起熬煮。
经期里最适合吃的东西之三：大枣。
大枣是天然维生素丸，能将体内的三价铁转换成二价铁，有利于增加血液中的铁含量，有养血养颜的作用，很适合经期里食用。
经期里最适合吃的东西之四：醪糟。
除了上面讲的几种，醪糟也很适合女性在经期里吃，我每次煮姨妈餐，都会放两勺醪糟，并且打点鸡蛋。
除了经期，女性平时也适合用金边、墨红、法兰西等饮用玫瑰和大枣古法手工红糖一起泡水喝，不仅养颜，还有一定的调经作用。
希望我的回答能够帮到你。
大家好，我是知乎专栏《红糖调经老刘》的小编阿永，本专栏致力于女性大姨妈健康，不断研究探索古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖、饮用玫瑰花、老姜等药食同源的食材对各种大姨妈问题的调理作用。同时小编也是字节跳动（今日头条母公司）扶贫达人团的成员，推介云南贫困山区的优质古法手工红糖、玫瑰花等土特产，为云南扶贫攻坚贡献微薄之力。
曾做过80多个红糖调经案例，其中很多案例的调理效果不错。
望采纳祝你好运
