Question

高三考试频繁如何调整心态

Answer 1

01.正确对待成绩，进行横向对比

考前的学习状态，考前的努力程度，自己的学习方法，考前的准备情况以及自己的应试策略与技巧等等各方面进行与别人对比反思，只有这样才能找到自己主观上或是客观上的差距因素，然后再看别人的学习是如何进行的，对照自己制定好自己下一步的复习重点与方法。

一定要及时总结，不要等到时间长了再总结，那时已经找不到总结的感觉和灵感了。

家长转发！面对频繁考试，高三生该如何实现稳步提升？
02.进行纵向对比，自我评价

纵向比较就是根据本次考试试题的难易程度以及自己所得的成绩与上几次的成绩进行比较。看一看有没有进步，进步了多少？特别是看一看自己的这个成绩在全班或是全年级的名次在什么位置上？这样就有了一个相对位置了。是进步了？还是下降了？

最好把自己的每一次考试成绩名次做成一个曲线图，这样就会一目了然，对自己的成绩分析这是一个很奏效的方法。然后再找单科试卷上的问题，相对其他同学是进步了还是下降了，都要有一个正确的评价。

反思一下你在考试之前，用在这一学科上的时间与取得的成绩是否成正比，还是用了很多的时间而没有取得成绩，这要看自己的学习方法是否合理，学习效率怎么样？是不是出工不出力，追求了形式而没有讲求实效等等。

家长转发！面对频繁考试，高三生该如何实现稳步提升？
2.反思与总结
01.反思自己的考试心态和答题策略

对于答题策略与技巧，个人各异，最关键的是要有自己的考试习惯和答题风格，对于自己的考试策略，要从本科考试的时间安排，具体到第一卷与第二卷的时间分配，每一道答题的答题时间划分，都要有一个合理的计划与划分。

根据试题的难易程度或是熟悉程度来确定试题的答题顺序，总的一个原则是先易后难，先熟悉后陌生。做每一道试题的原则就是要按程序去做题，规范答卷，七分审题，三分书写；审题要慢，书写要快，计算要准，表达要快；把每一道试题都要精细化地对待，按程序去解决问题，不留下遗憾，把低级失误降低到最低点。

02.查找自己的知识盲区和低级失误

通过考试，就能够很好地查找出自己的知识盲区，把自己根本不知道的知识点列为下一步自己的复习重点和归纳总结之处，对于这样的点要加强补偿和总结，最好是在自己的笔记本上进行总结，拿出解这类试题的规律来，以备下次再遇到而心里不慌，这就是所谓的查漏补缺，归纳总结。

低级失误是每一个学习的人都可能存在的弱点，但它又是可以通过细心来减少的。基于这一点，就要认真仔细的审好每一道题，按程序做好每一道题，等做完试题后，要回过头来审视一下答卷，看看有没有很低级的错误。要不然，待到发下试卷后，就会后悔莫及。

家长转发！面对频繁考试，高三生该如何实现稳步提升？
3.建立成绩报告表
成绩分析报告表的目的就是把这次考试的得与失进行全面的总结，并找出最适合于自己的克服这些问题的措施与办法，以备在以后的学习过程中时刻提醒、慢慢克服。

更重要的是在下一次的考试之前要再一次温习这次的考试总结与暴露的问题，一边有针对性的在考试之前得到有效遏制，起到考前总结，考后补充的作用，只有这样在一次次的考试中不断的总结，不断地提高，逐步完善，最终取得理想的成绩。

考试的功能有两种：检验和选拔，而考试都是用来检验的。所以，考后试卷分析其实是考试的一部分，或者说，与分数的获得相比，考后试卷分析才是真正收获知识的手段。试卷分析要讲究以下四个策略：

01.从逐题分析到整体分析

从每一道错题入手，分析错误的知识原因、能力原因、解题习惯原因等。分析思路是：

1、这道题考查的知识点是什么？

2、知识点的内容是什么？

3、这道题是怎样运用这一知识点解决问题的？

4、这道题的解题过程是什么？

5、这道题还有其他的解法吗？在此基础上，学生可以进行整体分析，拿出一个总体结论了。

Answer 2

相信自己

要时刻相信自己，自信是成功的基础，如果你自己都不相信你可以考好，别人又怎么相信你呢?就算成绩不好，也不能丢自信，如果你感觉成绩不好，一直没有自信，或者感觉不自信的时候你就握紧拳头，在心里默念：相信自己，一定可以胜利!任何时候都不要忘记自己给自己加油和鼓励。

加强自我暗示

考生们也是一样，别总觉得自己不行，越消极越没有自信，要多看看自己的优势，比如答题时很细心，不会因为细节而丢分。给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成考试。

学会自我减压

不要把高考看成是人生的唯一目标，这样的想法会给自己的思想压上一个极大的包袱，人也会变得患得患失，甚至觉得要是高考失利，人生也就完了。这种极端的想法一定要摈除，要告诉自己：高考并不是人生的全部，高考也不能决定一个人的命运，只要尽力做到最好，让自己没有遗憾，那就是高考最大的意义和收获。

如何调整高三心态

1、首先要明确考试的目的

考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足（看看在哪些方面还不够扎实，那些知识点还没有掌握，做题是否符合规范等等），然后进行针对性地学习和提高。

如果我们把考试定位为暴露自己学习中的问题的机会，在考试中我们的问题暴露得越多，也就是说我们就能更全面地了解自己，进行针对性学习的效果就越好，那么就意味着我们对知识的掌握程度扎实有效，那么在以后的考试中遇到问题的机率相对越来越少，那么我们考出好成绩的机率就会相对变大。

所以我们应该以愉悦和快乐的心情来对待平时考试中出现的问题，并以切实的行动将其弥补之。

2、不要攀比

我们要具有的心态是“要跟自己比，莫与他人攀”，也就是审视自己考试所暴露的问题的原因——哪些方面的知识和技能不够扎识，哪些方面的知识点还没有掌握，答题是不是符合课本上所讲的规范等等。

拿出自己在考试中做错的题，重新演练，在演练的过程中查找自己出问题的地方，对发现的问题及时弄明白，不留知识死角。这样可以抓出自己的薄弱环节，抓住了薄弱环节就等于抓住了学习的重点。再通过针对性地复习和强化，绝对可以提高成绩。

小编推荐：高三如何保持乐观心态高三保持乐观心态的方法

高三调整心态最好的方法

1.不适是常事

进入高三很多同学都会感到学习立刻变得紧张了，试题的难度、广度以及题量增加了许多，老师也在填鸭式地增加讲授和作业内容，这让大家感到非常不适应，而且每次的考试成绩也忽高忽低起伏变化不尽如人意，不少同学对自己的未来感到迷茫。

2、信心、恒心不可少

拿破仑·希尔说，信心是想象和相信欲望绝对能实现。信心可以使思想充满力量。人可以在强有力的自信心的驱使下，把自己提高到无限的高峰。

3.学会宽容和享受

高三学习压力比较大，很容易产生焦虑、烦恼、郁闷、孤独以及烦躁的心绪，在这些心绪的影响下很容易因一些小事小非而导致同学之间的矛盾和冲突。